運動能力が１０秒で上がるサボリ筋トレーニング―体幹やウエイトより効果絶大！

笹川 大瑛【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2021/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 216p／高さ 19cm
• 商品コード 9784046051837
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

出版社内容情報

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに
サボりがちな筋肉＝「サボリ筋」
を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！

全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから
「眠っていた力」が10秒で覚醒！
これまで感じていた“壁”が突破できる！

トップアスリートを指導する理学療法士が考案！
走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力
自己ベストを次々更新！

プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます！
「フルマラソンのタイムが20分縮まった」
「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」
「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」
「ストレートが10km/h以上も速くなった」
「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」
「以前よりも強いシュートができるようになった」

今まで眠っていた潜在能力を、
「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう！

内容説明

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのにサボりがちな筋肉＝サボリ筋を鍛えるまったく新しいトレーニングです。全身にある１２のサボリ筋をピンポイントで動かすからわずか１０秒で「眠っていた力」が呼び覚まされ、これまで感じていた“壁”が突破できます。

目次

第１章　１０秒で体が変わる！「サボリ筋トレーニング」実践
第２章　「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム
第３章　腰のバランスを整え「走力」を高める
第４章　しなやかな足首を作り「跳力」を高める
第５章　強いひざを手に入れ「蹴力」を高める
第６章　肩の筋肉を安定させ「投力」を高める
第７章　手首や指を鍛え「振力」を高める
第８章　肩甲骨を強化し「泳力」を高める
第９章　ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣！

著者等紹介

笹川大瑛［ササカワヒロヒデ］
理学療法士。一般社団法人日本身体運動科学研究所代表理事。教育学修士。剣道六段。日本大学文理学部体育学科卒、日本大学大学院（教育学）卒。運動能力の向上やスポーツが上達する方法を科学的に研究する、運動科学の専門家。理学療法士として運動の研究やリハビリに関わってきた豊富な経験から「関節トレーニング」を考案。体の動きが劇的に変わると評判を呼び、トップアスリートのパフォーマンス向上にも貢献している。現在はボディコンディショニングなどのセミナーを開催。全国から理学療法士、スポーツ指導者、柔道整復師などの専門家が集まり教示を受ける。これまで指導した生徒の数は５００名以上。イタリアやオーストラリアなどの海外の生徒にも指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[北白川にゃんこ]

ふむサボリ筋か。真偽は分からないが確かにありそうな話だ。バランスよく筋トレをしていきたい。はーいマッスルマッスル

2021/12/24

[RingWondeRing]

扁平足で運動も得意でない僕が、体のどこにも緩みなく突っ張りなくどこかの骨や筋肉にもたれることなく、全身の骨と筋肉と関節がピタッときまって「あ、いま、立ててる」って思ったことが3回あります。この本の筋トレを試した後が3回めです。１回目は、スーパーフィートというインソールに足をのせて、スッと立ち上がった瞬間。２回目は、フェルデンクライスのワークをして立ち上がった時。働いてない「裏」の筋肉を活かす系の話は細切れでは色々目にしてきたがそれを「サボり筋」と名付け体系立てて鍛えられるようにしたのはすばらしい。

2021/12/29

[無添]

全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから「眠っていた力」が10秒で覚醒!

2022/06/03

[ごりらっぱ]

サボっている筋肉をトレーニングするのは効果的だと感じました。できることからやっていきたいと思います。

2022/10/07

[トロ05]

10秒のストレッチで効果があるなら凄いが、スポーツ選手ではないので、総合的に効くストレッチを知りたかった。また筋肉活性化で得られる健康(内臓等への作用)への効用に関する記述も欲しかった。

2022/04/27