目次
第１章 「こころの健康」とジョギング効果（健康的な充実感を感じるために―ジョギングは「健康観」のレベルを上げることができるか；精神的な安定を得るために―ジョギングによって性格は変わるか；自己コントロール能力を高めるために―ジョギングは性格形成に役に立つか；ストレスとうまく付き合うために―ジョギングによってストレスは軽減するか）
第２章 ジョギングプログラム（慎重に始めよう；具体的なプログラム；購入するものは；さぁ走ってみよう ほか）
著者等紹介
矢野龍彦［ヤノタツヒコ］
１９５２年高知県生まれ。１９７９年筑波大学体育学群修士課程修了（コーチ学専攻）。現在、桐朋学園大学助教授。身体コントロール、メンタルトレーニング、シェイプアップ、ゴルフ、体育講義などの授業を通じて、健康教育を中心にした音楽家にとっての体育を研究。土佐中・高、東京教育大学を通じて陸上競技部にて、短距離・中距離を専門として陸上生活を送る。卒業後は、ホノルルマラソンにも数回参加。現在、陸上競技の公認コーチも務める
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感想・レビュー
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mita
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絶対に無理はしないこと2015/04/20
