内容説明
老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった！筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる！いつまでも若々しい体を保つ習慣術。
目次
はじめに 筋肉が落ちると、老けて見える！
第１章 なぜあの人はいつまでも「若い」のか？
第２章 「食事」で若さのスイッチを入れる１０の方法
第３章 「運動」で細胞から若返る１０の習慣
第４章 体の再生を促す「生活習慣」８つのコツ
第５章 体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる！
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年、東京都に生まれる。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。理学博士。１９８７年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、二度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権三位入賞など数々の輝かしい実績をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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issyi
2
昨今、TVやら何やらで耳(目？)にした“あれやこれや”を文字で再確認 な感じ。 2013/12/13
磯吉
1
運動、生活習慣、食事のバランス、わかっちゃいるけど、これがなかなか難しい。 歩くにも強弱つけたり工夫次第で効果的な運動はできるんですね。2015/12/04
ふじひろ
1
今は週に1回休日にスポーツジムに通っているが、平日に何かできないかと思いこの本を手に取りました。 巻末の基礎トレーニングメニューは、敷居も低く参考になりそうです。 もちろん継続実行できるかどうかが問題だけど・・・2015/05/23
AZALEA
1
★★★★★ エネルギー消費を運動任せにするのではなく摂取カロリーそのものをふだんから自分でコントロール2013/05/17
yomineko＠猫と共に生きる
1
家族の希望で購入。分かりやすいが、分厚い本の割には空白が多いのが不満。でもスロトレが面白そうなのでスロトレの本を買う予定です。2013/03/11
