内容説明
「立ち続けても疲れない方法」から「緊張しないですむ視線の合わせ方」「話し上手になる声の出し方」「ストレスや不安を感じたときにおすすめのストロー呼吸」まで、すぐにできるシンプルなボディワークを紹介。藤本式「疲れゼロ」のボディワークの方法。
目次
プロローグ 「身体のセンサー」の使い方が問題
第１章 疲れた身体がよみがえる（目も耳も口も鼻も緊張して疲れている；目をゆるめる；耳をゆるめる；口をゆるめる；鼻をゆるめる）
第２章 身体の芯から楽になる（ヒントは身体の中にある；長時間椅子に座っていても疲れない方法；立ち続けても疲れない方法；痛みや違和感をなくす方法）
第３章 仕事や人間関係が楽になる（マッサージでほぐれてもすぐ元に戻ってしまう理由；長時間のデスクワークでも疲れを寄せつけない方法；緊張せずに人と会って話す方法）
第４章 自分の軸のつくり方（目指すは「ブレない自分」；どんなときにも自分を見失わない方法；自分の中心が定まっているか）
著者等紹介
藤本靖［フジモトヤスシ］
兵庫県出身。東京大学経済学部卒業後、政府系国際金融機関で政府開発援助（ＯＤＡ）の業務に関わる。東京大学大学院身体教育学研究室で神経科学の研究に入る。米国Ｒｏｌｆ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ公認ロルファー。ロルフィングスタジオ“オールブルー”を主宰する。「ホームポジション」という独自の身体論を展開、各地で講演、ワークショップなどを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
