内容説明
玄米ダンベル体操、大人向けピアノ教室、五行歌、孫育て、田舎暮らし成功のコツ、エンディングノート…明るいセカンドステージご指南します。
目次
第１部 「健康」―楽しんで健康維持・増進（正しい生活習慣で認知症予防―軽い運動で脳活性化；懐メロで「健康表現体操」―無理なく楽しく老化防止 ほか）
第２部 「趣味」―遊ぶ・楽しむ。これからが本当の人生だ。（海中散歩を楽しむ高齢者―腰やひざへの負担軽い；クルーズ楽しもう―荷造り、荷ほどきの手間いらず ほか）
第３部 「暮らし」―孫との触れ合い、装い…日々の暮らしの中の喜び（新たに築く、孫との関係―甘やかし過ぎず人格形成手助け；「孫育て」は楽しく上手に ほか）
第４部 「転身」―社会貢献、田舎暮らし…想いを実現する（ボランティア 思い立ったらチャレンジ―定年後に地域参加；観光ガイドボランティア各地に―第二の人生わが街と ほか）
第５部 「老い支度」―想いを伝え、悔いない準備を（元気なうちに「遺言」―相続トラブル防止 家族にメッセージ；自費出版 子や孫に思い伝える―常に読み手意識して配慮を ほか）
