「イヤな気持ち」を消す技術

苫米地 英人【著】

フォレスト出版（2012/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784894515369
• NDC分類 159
• Cコード C0030

内容説明

私たちの記憶は、過去の出来事を正確に再現するものではない。実は、イヤな記憶に囚われている人は、わざわざ自分が強く苦しむように、記憶を書き換えている。自分を苦しめるイヤな気持ちを消す、とても簡単なこと。

目次

序章　満たされない心、傷ついた心とは何か。
第１章　なぜイヤな記憶ばかりが甦るのか。
第２章　記憶とは何か。それとどうつき合っていくか。
第３章　あなたの自我があなたを不幸にする。
第４章　悲惨な体験をトラウマにしない。
第５章　うつ病は一瞬で治る！？
第６章　イヤな気持ちから自分を解放するために。

著者等紹介

苫米地英人［トマベチヒデト］
１９５９年、東京生まれ。認知科学者（機能脳科学、計算言語学、認知心理学、分析哲学）。計算機科学者（計算機科学、離散数理、人工知能）。カーネギーメロン大学博士（Ｐｈ．Ｄ．）、同ＣｙＬａｂ兼任フェロー、株式会社ドクター苫米地ワークス代表、コグニティブリサーチラボ株式会社ＣＥＯ、角川春樹事務所顧問、中国南開大学客座教授、全日本気功師会副会長、米国公益法人Ｔｈｅ　Ｂｅｔｔｅｒ　Ｗｏｒｌｄ　Ｆｏｕｎｄａｔｉｏｎ日本代表、米国教育機関ＴＰＩジャパン日本代表、天台宗ハワイ別院国際部長、財団法人日本催眠術協会代表理事。マサチューセッツ大学を経て上智大学外国語学部英語学科卒業後、三菱地所へ入社。２年間の勤務を経て、フルブライト留学生としてイエール大学大学院に留学、人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。同認知科学研究所、同人工知能研究所を経て、コンピューター科学の分野で世界最高峰と呼ばれるカーネギーメロン大学大学院哲学科計算言語学研究科に転入。全米で４人目、日本人として初の計算言語学の博士号を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[徒花]

おもしろい。単純にイヤな気持ち（後悔、不安など）を消す技術を淡々とつづっているわけではなく、そもそも人間のネガティブな感情（および記憶）がどのようなメカニズムで生じ、人間がそのようなネガティブな感情をどうしていつまでも引きずるのかという部分が丁寧に説明されている。また、時間が未来から過去へと流れているという時間観や、PTSDやうつ病に関する考えも（幾分刺激的過ぎるきらいはあるが）おもしろかった。ただもう少し、知識の部分とテクニックの部分が書き分けられていたら読みやすかったかな。

2017/02/20

[saga]

仕事でイヤな気持ちを感じることは、多くの社会人が経験するはず。御多分に洩れず自分もそうであるからこそ本書を購入したわけだが……脳機能の面から解説された前半部は、理論として納得できた。後半の実践のための記述は具体化過ぎて、部分的に受け入れ難いところがあった。「主体的な人生の選択をくり返していけば、さらによりよいベストの未来がやってきて、時間とともに、現在になります。」

2013/11/10

[ユーユーテイン]

技術を簡潔に説明するなら、感情を理性で抑えることだと私は読んだ。著者は脳の機能からそのことを説明している。「イヤな気持ち」を感じている時は、本能の働きを司る大脳辺縁系が優位な状態だ。そんな時は理性を司る前頭前野を働かせることで、大脳辺縁系を抑えることができる。前頭前野を働かせるとは、「現在の辛い状態は未来の幸せへの1過程だ」と考え、未来に希望を持つことである。この技術は、日常の不快感から、うつ病、中年危機、心的外傷にまで対応できると著者は言い切る。一歩も引かない姿勢に、人間の可能性への信頼と信念を感じた。

2014/06/04

[出世八五郎]

P34要約･･･嫌な記憶は海馬と扁桃体が増幅する連係プレーを繰り返す結果、それが前頭前野に認識のパターンを作る。これは側頭野に治められたイヤな記憶ではなく、海馬、扁桃体、前頭前野に作られた認識のパターン。･･･P45要約･･･情報的な痛みとは、予期に対する失敗です。現代の人間がとる選択と行動は、すべて予測に基づいています。･･･その予測が裏切られ、反対のことが起こると、私たちはその出来事を強く記憶します。･･･失敗とは予期に対する反対である。

2018/11/25

[NICKNAME]

かなり前に読んだことを思い出した。いずれ再読しようと思う。