ピラティス１０サイワカガエルレッスン　ピラティスジッサイワカガエルレッスン　ユッタリコキュウ＆ヤサシイウゴキデカラダノシンカラウマレカワル　ユッタリコキュウアンドヤサシイウゴキデカラダノシンカラウマレカワル ピラティス１０歳若返るレッスン―ゆったり呼吸＆やさしい動きで体の芯から生まれ変わる 千葉　絵美【著】 日本出版社 （2007/06/30 出版） 63p / 21cm / A5判 ISBN： 9784890488377 NDC分類： 781 価格： ￥1,260 (税込) ポイント： 12 pt   ？ポイントについて 在庫がございます。通常1-3日以内に発送致します。 1,500円以上ご注文頂きますと、国内送料無料でお届けします。 ※在庫情報は、前日の営業終了時のものです。  ？在庫と納期について 震災の影響により、福島県の一部地域では、ヤマト運輸営業所でのお引渡しとなります。 ＊最新の詳細情報はヤマト運輸のホームページを参照下さい。

体の奥にある筋肉（コアの筋肉）を鍛えて、ゆがんだ体をまっすぐにしていくエクササイズ。

１　ピラティスを始める前に（体のゆがみをチェック；ピラティスで意識する骨　ほか）
２　体のゆがみをとるエクササイズ（骨盤のゆがみ改善；全身のゆがみ改善）
３　健康体になるエクササイズ（腰痛を改善；股関節を柔らかく　ほか）
４　スタイルアップエクササイズ（フェイスラインすっきり；バストアップ　ほか）

千葉絵美［チバエミ］
ＦＴＰマットピラティスインストラクター。株式会社ｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉ（スタジオ・エミ）代表取締役。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルを始め、ファッションショーをきっかけにウォーキングを学ぶ。卒業後は国内大手航空会社に入社し、客室乗務員として勤務。退社後はイギリスへの留学経験を経て、美しい姿勢、精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ。現在は、銀座にあるｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉの他、都内のカルチャーセンターなどで指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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