内容説明
お米は太らない！ごはん好きのためのダイエット。健康的に・科学的に・きれいにやせよう。
目次
第１章 お米でダイエットをはじめよう！（地球上に生きる９９．９９％の生物は；普通の食事とは ほか）
第２章 お米でカロリーコントロール（第２週目 食事記録はメモ程度で；第３週目～ カロリーブックはバイブルと思おう ほか）
第３章 宅トレをはじめよう！（第３週目～ 宅トレをスタート；大きな筋肉でかせぐ ほか）
第４章 お米でダイエットが成功すれば（ダイエットは自分自身への投資；ハーバード大学医学部が断言する！ ほか）
ふろく お米でダイエットの強い味方（「お米でダイエット」メニュー）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かおりんご
29
炭水化物好きとしては、気になる一冊。でも、言われてみたら、ご飯ってヘルシーかも？よし、パンとパスタを控えます！2014/09/14
ひだまりさん
0
1225冊目。『お米は炭水化物だから太る！』そんな先入観を取り除き、お米はダイエットの味方なんだよ、と解きながらヘルシーな食生活を伝授してくれる一冊。 お米の栄養素の豊富さ、和食の素晴しさを改めて学べます～♪2019/01/20
