内容説明
身体を内部からマッサージ！呼吸は、自分の意識で自律神経に働きかけることができる、唯一の方法。「３つの呼吸と１５の運動」で全身を内側から外側から改善できる。
目次
プロローグ 健康を約束する「縹式自然呼吸法」
第１章 基本は「３つの呼吸法」
第２章 自分の心身で確かめた「呼吸法」
第３章 「呼吸法」でストレスを上手にリセット！
第４章 「縹式」の知恵は、３つの呼吸法と１５の運動
第５章 図解でマスター・実践篇「１５の運動」
体験手記 私は「縹式」で“慢性不調”を克服した
著者等紹介
大野君子［オオノキミコ］
「縹式自然呼吸法」創始者。１９８５年職業訓練校「縹きもの総合技術校」を開校。校長時代に重度の自律神経失調症に陥った経験から、呼吸法と運動の組み合わせ効果の研究に取り組んだ。１９９８年には「縹式自然呼吸法」を確立。２００３年縹式自然呼吸法普及センターを設立
山本晴義［ヤマモトハルヨシ］
医学博士。１９４８年東京都生まれ。東北大学医学部卒業。２００１年より横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンターセンター長。診療に加え、メール相談や、講演など、メンタルヘルスの正しい理解の普及に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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walkman
0
継続は難しいですね。2016/01/17
海戸 波斗
0
すごく良さげなのだが・・・実際教えてもらったほうがいいってか映像を見たいなテレビでやらないかなってかんじで読了。2015/09/12
ぺーはーせぶん
0
呼吸を通して自律神経にアプローチできる！！ と、いう視点が新しかった(^o^)2018/03/01
