目次
第１章 生活習慣病は運動不足病？！（なぜ、いま「運動」が大切なのか？；楽しくなければ運動じゃない！；目的をもつと運動はもっと楽しくなる！）
第２章 あなたの「運動不足度」をチェックしよう！（体力の低下は２０歳代から始まる；運動で心肺機能を高めよう！；「適度な運動」とは？；あなたの体力年齢は？）
第３章 運動している人はこんなに若い！（老化を遅らせるスポーツの効用；ストップ・ザ・老化！―大洋村と筑波大学の挑戦）
第４章 あなたに合った運動メニュー（運動の基本は「ウォーキング」にあり！；生活のなかで気軽に運動）
著者等紹介
中原英臣［ナカハラヒデオミ］
山野美容芸術短期大学教授
三屋裕子［ミツヤユウコ］
筑波スポーツ科学研究所副所長
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
