内容説明
歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり！本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をＤＶＤでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための３つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。
目次
序章 ゆっくり走るだけで健康になれる！
１章 今すぐできる！スロージョギング（スロージョギングのスピードを体感しよう；走り始める前に３つのポイントをおさえよう；ラクに走るために自然なフォームを身につけよう；走ることを毎日の習慣にしよう；さらに効果的なトレーニングを加えよう）
２章 スロージョギングで上手にやせる！
３章 スロージョギングでフルマラソン完走！
４章 スロージョギングを楽しむためのＱ＆Ａ
著者等紹介
田中宏暁［タナカヒロアキ］
福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部を卒業後、生活習慣病の治療と予防、健康と身体能力の向上に関する研究を行う。現在は自治体や医療機関などで健康作りのための運動啓発も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yukiä
8
この本良い！図書館で借りたけど、手に入れてもいいかも。自己流の走り方になってるときに初心に戻るために。いスロージョギング続けていつかマラソンの距離はしれたらいいな。2022/04/07
Humbaba
3
ジョギングはウォーキングと比べて消費エネルギーが大きい。体が疲れるほどのスピードであれば続けるのはこんなんだが、歩くペースト変わらないジョギングであれば、消費エネルギーだけ大きくなり、体に残る疲労は殆ど無い。自分の目標に合わせて、長期的な計画を立てて日々どれだけ運動するかを決めることが大切になる。2013/07/20
ぐーにーず
3
これを読んだら誰でもジョギングが続けられそうと思うはず。歩く速度でゆっくり走ればいい。2013/03/05
harapekorin
3
本当は別のランニング本を買うはずだったのですが、立ち読みで衝動買い。読みやすくてDVDがあるので、フォームがチェックしやすい。2012/08/20
金太郎
3
DVDで見るとスロージョギングのやり方が分かりやすい。 本でも復習できるのがいい。2012/07/30
