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内容説明
東洋医学において、「手指」は「第２の脳」といわれ、全身を司るツボがあるとされている。そこに刺激を与え劇的な効果をもたらすのが、本書で紹介する「指だけヨガ」だ。やり方は簡単、呼吸を意識しながら、両手の指先を合わせて押すだけ。わずか３分間のシンプルなプログラムで、疲労や肩凝りの解消、代謝アップに驚くほどの効果がある！
目次
第１章 なぜヨガは体にいいのか？
第２章 なぜ「指」なのか？
第３章 自分の体の状態を知ろう
第４章 実践！指だけヨガ
第５章 より効果的！指だけヨガ＋α
第６章 もう少し深くヨガの世界へ
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
宮城県生まれ。１５歳よりヨガをはじめ、１９９１年『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開講。２００５年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更し、２０年以上にわたり、１万８千回を超えるレッスンを担当。「ブリーズィングヨガ」を提唱し、呼吸を深め、心身の調和を育むことを重視している。レッスンの他、講演活動、テレビ・雑誌・書籍・ラジオなど、様々なメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
佐倉
9
普段やってることの延長として出来そう。指の体操として九字護身法の手印をしたりすることがあるが、実際あれをやると集中力が上がる気がする。気がするだけかもだが。それに+して姿勢を正して胸を開いて指を押していくくらいならそんなに難しく ないかもしれない。2023/05/25
ヨハネス
4
指でいろいろな型を作るのだと思ったら、ただひとつだけしか出てこなくて少しがっかり。５本の指にそれぞれツボがあり、小指だけ２つのツボなので計６か所のツボがある。しかしわたしの主な不具合（指、ふくらはぎと足先）に効くツボが無いなんて、ものすごくがっかり。骨盤ゆがみチェックによると仰向けに寝たとき足先が外側45℃に倒れるのが正常だそうだ。あたしは片足が内側に倒れるので骨盤の位置を直して寝るようにしよう。2021/06/05
ぶた
0
微妙に面倒くさそう。 呼吸だけでいい。 2017/10/11
yasu
0
簡単だけど、継続出来るかな？と不安を感じた。2017/08/09
むじな
0
30台になり、デスクワークが増え、増え続ける体重に抗うべく、こう言った本も貪欲に読んでいるつもりが妻に、「いい加減運動しなさい」と叱られました。2017/01/16
