内容説明
ポッコリお腹がぺったんこ！一生、スリムでいるために本気でやせたい人の本。たった１分間の超かんたん体操＆ながらスロトレで、ダイエットに失敗続きのアナタでも絶対に続けられる。
目次
プロローグ ダイエットを趣味にしていませんか？
第１章 ポッコリ下腹の真実、ご存じですか？
第２章 美しいくびれを取り戻すキーワードを知りましょう
第３章 今日から始める「かんたん体幹・コア体操」
第４章 日常生活でもこれだけ体は動かせる
第５章 無理なく続けるための食事ルール
第６章 かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動
実践！凹トレーニング―セルフ記録シート
著者等紹介
谷本道哉［タニモトミチヤ］
１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。国立健康・栄養研究所客員研究員（兼任）。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法がテレビ、雑誌、新聞など多くのメディアで評価を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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