最後のダイエット

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最後のダイエット

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  • サイズ B6判/ページ数 173p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784838727483
  • NDC分類 595
  • Cコード C0095

出版社内容情報

もう絶対リバウンドしない!

これまでのダイエットでは、やればやるほど太ります。
人生に何度も繰り返してきたダイエット、もう最後にしませんか?

ハーバードの若き研究者、石川善樹が教える新しいやせ方。

もう絶対リバウンドしない!

これまでのダイエットでは、やればやるほど太ります。
人生に何度も繰り返してきたダイエット、もう最後にしませんか?

最新科学が教える、新しい減量法の決定版!

一人ひとりに最適なカロリー目標が分かる、シミュレーターを独自開発!
PC・スマートフォンからアクセスできます。

第1章 なぜダイエットはこんなに難しいのか?
第2章 ハーバード式・究極のダイエット理論
第3章 モチベーションゼロで成功率100%のコツを学ぶ
第4章 ダイエットについてのQ&A

【著者紹介】
予防医学研究者・医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。現在は株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソン対象の講演や、雑誌、テレビへの出演も多数。NHK「News WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に「友だちの数で寿命はきまる』(マガジンハウス)、『健康学習のすすめ<理論編>』(日本ヘルスサイエンスセンター)がある。

内容説明

もう絶対リバウンドしない!これまでのダイエットは、やればやるほど太ります。ハーバードの若き研究者、石川善樹が教える新しいやせ方。

目次

第1章 なぜダイエットはこんなに難しいのか?(どうしてダイエットの本には決定版がないのか?;正しいやせ方とは ほか)
第2章 バーバード式・究極のダイエット理論(ダイエットは減量期と維持期の2つで1つ;3人の典型的な太っている人たち ほか)
第3章 モチベーションゼロで成功率100%のコツを学ぶ(そもそも「やる気」は頼りにならない;「意志の力」は限られた資源 ほか)
第4章 ダイエットについてのQ&A(そもそも肥満ってなんですか?;ダイエットはいつスタートすると続けやすいですか? ほか)

著者等紹介

石川善樹[イシカワヨシキ]
予防医学研究者・医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。現在は株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソン対象の講演や、雑誌、テレビへの出演も多数。NHK「NewsWEB」第3期ネットナビゲーター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

mariya926

122
そろそろ返却しないといけないので読みました。魅力的な題名ですが、内容はダイエット本の王道です。痩せる時期は1~3か月にして、残りは維持期を設けるというのはなるほどと思いました。最近は体重は量っていなくて、テニスは2年ほど続けているのでかなり筋肉はついてきました。こないだマッサージに行ったら「何の運動しているの?普通の女性とは違って背中や肩に筋肉がついている」と言われました。食事は炭水化物を少しずつ減らしています。後は夜も減らしています。朝起きた時のスロースクワットは歯磨きをしながらすることにします!2020/04/21

ぐっち

28
ダイエット法としては真っ当な本。減量シミュレーターを検索してやってみたけど、うまくいかなかった。標準体重にするのは3カ月では無理だからかな…。2020/08/29

アコ

26
予防医学の研究者の著者。やみくもな食事制限のダイエットがいかに無意味かがよく伝わる。「加齢とともに基礎代謝の減少がある」など基礎知識を踏まえての丁寧なダイエット方法の提示なのがよい。(ようはそこに逆らっても無駄ですよ、と笑)ダイエット本を2冊連続で読んだけど、こちらもスクワット推奨。痩せたい!はもちろん、今後のために筋肉をつけたい!と思っているので参考&実践しよう。2018/08/05

グリーンクローバー☘

25
さらっと読了。私にとって(最後のダイエット」にはならないだろな。とりあえずスクワットやってみた!2019/07/26

とも

11
減量シュミレーターやってみたい。 筋トレをし始めたので、減量期、維持期の考え方が参考になった。 睡眠。習慣が大切。2020/09/26

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