ギャル曽根流 大食いＨＡＰＰＹダイエット

ギャル曽根【著】

マガジンハウス（2012/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 26cm
• 商品コード 9784838723935
• NDC分類 596
• Cコード C0095

内容説明

半年で１５キロ痩せた彼と結婚！大食いしても太らないギャル曽根レシピ９２を大公開！ボリュームたっぷり、カロリー低め。満足するからリバウンドなし。

目次

１　これが、我が家のいつもの「晩ごはん」です（しいたけの海老すり身詰め焼き、生姜入りきのこ汁、なすとみょうがの和サラダ、筑前煮；五香粉風味の“厚切り”生姜焼き、しらたき入りごはん、セロリとかぶのサラダ、野菜の中華スープ、トマトのごま和え　ほか）
２　こってり好きの彼も大満足の「ヘルシーメニュー」（オーブン焼きの油淋鶏；しらたき入りカルボナーラ　ほか）
３　おつまみにもなる、低カロリー「副菜」３７（しいたけの焼き浸し、キャベツの煮浸し、ひじきとにんじんのカレーきんぴら；海老とれんこんのコチュジャン和え、即席ピクルス　ほか）
４　アイデアいっぱい、「具沢山ごはん」と「汁もの」（まぐろ、とろと、オクラ丼；とろとろスープカレー　ほか）

著者等紹介

ギャル曽根［ギャルソネ］
１９８５年京都府生まれ。“大食いの女王”としてバラエティ番組で人気を集め、２００６年よりタレントとして本格的に活動を始める。料理上手としても知られ、ブログ「ギャル曽根Ｂｌｏｇ．ごはんは残さず食べましょう」も好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[tokkun1002]

2012年。ギャル曽根さんは大食い。料理も出来る上ダイエット食迄考えちゃう。真似るにはある程度料理が出来ないと駄目だな。

2014/01/02

[Megumi Ikari]

図書館本。 ギャルソネがテレビに出てて、旦那さんがめっちゃやせててずっと借りたかった本。 参考にこっそりやってみたい

2013/11/11

[夜梨＠灯れ松明の火]

図書館。料理が本格的過ぎて無理でした（笑）

2023/07/21

[マツ]

主食のものは結構手が込んだものだったり材料が多いので初心者には難しいかも。 小鉢系のものは簡単そうだったので試したいと思った。 主食、副菜、汁物といったようにきっちりと分けてもらえると見やすいのでは？ でも栄養も抜群だし、これで満足して痩せれたらいいですね

2013/11/25

[ハチ]

要は、カロリーの低い食材を上手に取り入れて、満腹感を出すってことかな。まずは、白滝でかさ増し試してみる！

2018/08/28