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SHIHOトレ シホトレ
SHIHOトレ
SHIHO【著】
113p / 19×19cm ポイント: 16 pt ?ポイントについて
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ヨガ×ストレッチ×バランスボールetc…超人気モデルSHIHOのスーパートレーニング本。
01 YOGA―ヨガでしなやかなココロとカラダに。(introduction―カラダと一緒に、ココロもすっきり整える。;朝ヨガ morning yoga―朝食前の3分半ですっきりお目覚め。 ほか)
02 RESET―歪みを直して、カラダをリセット。(introduction―歪みをリセットして、カラダの芯から美しく。;5分リセット 5min.reset―まずは、毎日少しずつでもやってみる。 ほか)
03 TRAINING―トレーニングで美しい筋肉をつくる。(introduction―筋肉を鍛えて、思い通りにボディメイク。;ストレッチ stretch―柔らかく伸ばして、全身をリラックス。 ほか)
ABOUT BODY―もっと詳しく知りたいカラダのこと。(YOGA SHIHO×Asako Otomo―深い呼吸とポーズで五感が目覚めます。;RESET SHIHO×James.S.Nakano―カラダが歪んでいると、脂肪も落ちにくいんです。 ほか)
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