知的生きかた文庫 血管の名医が教える１５歳若返る習慣

池谷 敏郎【著】

三笠書房（2015/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 189p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837983392
• NDC分類 498.3
• Cコード C0130

出版社内容情報

健康・美容・認知症に！今話題の「アマニ油」活用術、ゾンビ体操、なんちゃって糖質制限……最新・医学常識を活用して元気に生きる法

◇医師の私が若さを保つために「実践していること」！

36歳で血管年齢45歳・79キロから、
53歳、血管年齢35歳・62キロ

を実現できた理由、大公開します！

　・運動は「食後３０分」が最適。その理由は…
　・認知症の予防に「オメガ３系油」
　・糖質制限は「タンパク質過多」で腎臓が危ない
　・「お腹まわりの脂肪」が全身の老化を招く
　・昼食・甘いものは、この「太らない時間帯」に食べる
　……

「頭」も「体」も「心」もハツラツ！　体中の細胞が活性化する「医学的習慣」が満載！

【著者紹介】
医学博士

内容説明

最新・医学常識を活用して元気に生きる法！「頭」も「体」も「心」もハツラツ！体中の細胞が活性化する「医学的習慣」！

目次

第１章　若返りのオイル「アマニ油」活用法―「油」は若さを左右する“大事な栄養素”！（「油のとり方」を変えると細胞から若返る；「油の働き」を知って味方につければ、もっと健康に！　ほか）
第２章　効果は実証済み！「３分ゾンビ体操」＋「池谷式筋トレ」で確実にやせる、若返る（健康で長生きするには「運動」は欠かせない；ゆらゆら揺らすだけ！家の中でも時間がなくてもできる「究極の有酸素運動」　ほか）
第３章　体のメカニズムに合わせて賢く、楽しく！努力いらずの「池谷式若返り食事法」（少し減らすだけ「なんちゃって糖質制限」；池谷式「若返り食事法」６つのコツ　ほか）
第４章　老眼・歯周病・脂肪肝・骨粗しょう症…「部位別トラブル予防・改善策」教えます！（目―帽子やサングラスで「紫外線」ケアを；口―「虫歯がなくても歯医者へ行く」が大事　ほか）
終章　「気持ち」「見た目」から若返る―１００歳まで続く元気をあなたに！（「年だから…」とあきらめていませんか？；「ファッションから若返る」ことも重要　ほか）

著者等紹介

池谷敏郎［イケタニトシロウ］
医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究する。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ビーバー]

アマニ油さっそく実践(^-^)

2016/08/20

[光と影]

もちろんタイトルに魅かれた・・・15歳！若返る！15年前か～うふふ。など思いながらページをめくる。もちろん血管の名医が著者ですから血管を若返らせれば見た目も若くなる、の極意が記されているのだった。　　毎日の食事や運動、ちょこっとカラダに良いことを意識していけば逆を言えば15年後も今の年齢でいられるのよね。うふふ。楽しんで意識していこう☆ ※ここの所このテの本に惹きつけられる自分に苦笑^_^;

2015/06/14

[Masaaki Endo]

亜麻仁油飲んでゾンビ体操しています。

2016/06/11