内容説明
お医者さんが「健康」から考えた減量法。「おなかも脚も顔のライン」も、きれいにスッキリ。
目次
はじめに―「やせたいところ」から細くなる！
１章 なぜ「始めてその日に１キロ減」できるのか 体にたまる「余分な水」―それが、やせない原因です
２章 おいしく食べて飲んで「水太り」を治す―「汗をかき、尿が出て、体が温まる食べ物」を食べなさい
３章 お腹、足、二の腕、小顔… 「やせたい部分」が細くなる１日２分運動
４章 「体にも心にも気持ちいいこと」をやればもっとやせられる！―アフター５、入浴、自己マッサージ…これだけはぜひ
５章 ７キロ減、９キロ減、１５キロ減… やせた以上にうれしいのは、なにより「元気でキレイ」になったこと！―この実例、あなたはどれに当てはまりますか？
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
るる
2
久々に読み返し。 165㌢、48㌔な私ですが、キレイになりたいので、参考にしたいと思いました。 あと、鬱と生理痛とパニック障害にも効果があると。 体操、毎日続けよう！(*≧∇≦)ﾉ2017/07/11
Sobbit
1
「胃のむくみをとると健康になる」から水のとりすぎで肥満、生理痛、浮腫等の症状がでることを知り、よりダイエットについて具体的な対策が記載されている本書を読了。最近新型コロナの流行で毎日体温を測っているが、なんと朝は35度台しかない。日中も測って、なんとか1日の平均が36度いけば良い方。この本には、そもそも肥満は結果であり、原因は低体温=低代謝と論じおり、しょうがやそばなどの体温を温める食べ物の紹介や、具体的な運動のススメ、お風呂につかるこのの重要性を説いており、大変参考になった。2020/05/12
ことり
0
失敗。 水分の摂りすぎはの本と、かぶっているし。2012/06/09
るる
0
痩せたくて購入。 納得のいく説明が書かれていたので、実戦してみたいと思います。 体操も、頑張ってみようかなぁ。2015/03/28
みきてぃ
0
私も水太り体質な気がします。今までのダイエットに比べて、楽しく出来そうです！体験談などが載ってて、女性目線で書かれていたのが良かったです(*ﾟ▽ﾟ*)2012/11/23
