内容説明
「体の歪み」をとればヤセてキレイになる。あなたの体型を劇的に変える山田式ストレッチ。
目次
１章 自分の「日常の習慣」をチェックしてみる（まず三十日間であなたの「習慣」を一度リセットします；「立ち方」はボディラインにここまで影響する！ ほか）
２章 体の歪みを正せば「理想の体型」に！（「骨格の歪み」を正すことが“健康”と“きれい”への近道です；「腹式呼吸」をやめるだけでウエストに変化が！ ほか）
３章 「顔立ち」「肌質」まで美しくなるのが「山田式」（「小顔」と「美肌」をつくるメカニズム；「二重顎」にサヨナラするストレッチ ほか）
４章 「なりたい体型」は健康な体が絶対条件―効果がすぐにあらわれる山田式簡単ストレッチ（「指は健康のバロメーター」あなたの指をチェック！；ストレッチ効果を二倍にする「バスタイム」の過ごし方 ほか）
５章 「食生活」も意識して、体の中からきれいになる（「一カ月で体重の五％減」が理想のダイエット；必ず結果が出る！“バランスよくやせる”おすすめダイエット法 ほか）
著者等紹介
山田陽子［ヤマダヨウコ］
日本人間工学会及び日本成人病学会正会員。現在はＹＦＰ（山田陽子フィックスプロポーション）の代表であり、ケアマネージャー、健康運動指導士として活躍している。日本で初めてＯ脚調整、輪郭調整を行ったことで知られる美容調整の創始者。「女性の幸せは、歪みのない体づくりから」をモットーに、肌や髪を含めて美容研究に取り組んでいる。理想の体型をめざす女性にとって、理論的で丁寧な指導には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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