もっと「脳にいいこと」だけをやりなさい！―確実に自分を変えていく法

シャイモフ，マーシー【著】〈Ｓｈｉｍｏｆｆ，Ｍａｒｃｉ〉/茂木 健一郎【訳】

三笠書房（2011/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 238p／高さ 20cm
• 商品コード 9784837957256
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

出版社内容情報

大ベストセラー『「脳にいいこと」だけをやりなさい！』第２弾、邦訳完成！最新研究でわかる脳と心を大切にし、満たされて生きる法。

内容説明

みるみる効果が出ること！脳がパワーアップ、気持ちもス～ッと軽くなる「簡単エクササイズ」。免疫力アップ、ダイエット効果あり！の「心のハグ」。

目次

序章　「自分を変える、人生をシンプルにする」簡単なプログラム！脳は「一番あなたらしい生き方」を求めている！
１　過去でも未来でもなく「今、この瞬間」に目を向ける―「簡単に折れない心」のつくり方
２　脳にも身体にもすごいエネルギーが行き渡る―これが毒を「溜める習慣」「きれいにそうじする習慣」
３　自分に「最高にやさしく」する―朝一番に「今日はどうしてほしい？」と私自身に聞く
４　全身を「思いやり」で満たすといいことばかり起こる！―「心臓」と「脳」、この不思議な関係
５　人と「心の奥底から」通じ合うために―もしも、相手の心が「字幕・解説つき」で読めたら…
６　「いいこと」「楽しいこと」のコレクションをしよう―「心のアンテナ」の感度を上げるトレーニング
７　この「つながり」があなたを“最高の充実感”に導く！―脳はまだ「限られたチャンス」しか見ていない

著者等紹介

シャイモフ，マーシー［シャイモフ，マーシー］［Ｓｈｉｍｏｆｆ，Ｍａｒｃｉ］
カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）で経営学修士号（ＭＢＡ）を取得。自己啓発セミナーを数々主催するカリスマ・コーチ。一流企業や大学機関で講演を行ない、何百万という人々の人間的成長を実現させてきた。日本でも大ベストセラーになった『「脳にいいこと」だけをやりなさい！』（三笠書房）をはじめ、著作は３１の言語に翻訳され、累計１４００万部を売り上げている

茂木健一郎［モギケンイチロウ］
脳科学者。ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。１９６２年東京生まれ。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職。「クオリア」（感覚のもつ質感）をキーワードとして脳と心の関係を研究している。『脳と仮想』（新潮社）で、第４回小林秀雄賞、『今、ここからすべての場所へ』（筑摩書房）で第１２回桑原武夫学芸賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

「脳にいいことだけをやりなさい」の続編。「今の自分を愛し丸ごと受け入れられるかどうか」そして「いかに愛を持って心を開けるかどうか」。「自分」なんか探しても見つからない。それは作っていくものだ。愛が寿命を延ばし、血圧を下げ、認知症を予防し、うつリスクを下げる。すべてmの出来事は自分が必要だから起こっている。シャワーを浴びているイメージでマイナス感情を洗い流す。見返りを求めない。なるべくマイナスの言葉（イヤ、嫌いなど）を使わない。怒りを感じたときは、少し間を置き、あとから本心を伝える。などなど・・

2023/03/31

[hanagon44]

『脳はストレスがたまった状態にあると，間違った決定を下す傾向がある』ということを示す例で，選べる軽食をフルーツサラダとチョコレートケーキとしたとき，二桁の数字を覚えるグループではフルーツサラダが，七桁の数字を覚えるチョコレートケーキが二倍多く選ばれたというのがあって思わず笑ってしまいました。正直全体としてまとまった感想は持てていませんが，感謝の日記と”人の好意をどんどん受けとる”４０日間トレーニングを行ってみたいと思います。

2015/02/15

[あすなろ]

私は自分自身が疲れたり、ストレスに感じたりするような愛情の与え方をしちゃってます。自己愛が足りないなぁと自覚しました。周りに与えようとするばかりでなく、自分自身にも愛情を向けようと思いました。怒りを感じた時には、怒りの奥に悲しみや恐れの感情がないか探してみたり、瞑想をしたりと、今実践している事も書かれていたので、これは続けていきたいです。

2014/01/21

[daisuke]

序文が印象的でした。自分も、（今でも）自分がいる場所とは違う場所に、もっとアクティブな、楽しい自分が待っている、と考えていました。自分に自信がない、といえばそれまでですが、いつまでも地に足をつけて歩いていくことができない、というのも事実です。 内容は色々な人を愛する、自分を愛する、自身を持つなどのメソッドが紹介されています。 こういう本は、何か一つでも実践することが大事、と思い、今は瞑想を日課にしています。なかなかいいですよ。

2013/01/26

[アイスマン]

人は内面の虚しさを埋めない限り、外側にあるもので満たされる事はない。ネガティブな部分も含めてそのままの自分を受け入れ、自分を愛する事で変われる。自分や他者に愛を与えられるようになると、不思議な事に「認められたい！褒められたい！凄いと思われたい！」という気持ちが消える。

2015/11/10