内容説明
ロシア女子体操界の秘伝を公開。
目次
１ ダイエットのポイントは腹横筋にあった（ゴムひも１本で体が変わる；小さな刺激の積み重ねで大きな結果 ほか）
２ ロシアンダイエット完全マニュアル（ロシアンダイエットのやり方；深く大きな呼吸で体のコアを刺激 ほか）
３ ゴムひも１本でやせた！ウキウキ報告（マンガ『スリムなボディで結婚式に出席するぞ！大作戦！！』；巻けば３日でウエストが引き締まり現役時代の体系を苦もなく維持している私 ほか）
４ 効果倍増！超簡単ゴムひもエクササイズ（プチ・エクササイズでもっとやせよう！；さわやかな目覚めで全身スッキリ―朝のプチ・エクサ ほか）
著者等紹介
竹内しのぶ［タケウチシノブ］
東京都生まれ。東京農業大学短期大学部栄養学科卒業。東京都栄養士免許取得。トレーニングルーム「ＤＥＡＲ ＢＯＤＹ」代表、「竹内しのぶキッズダンススクール」主宰、東京都認定障害者スポーツ指導員、総合学園ヒューマンアカデミースポーツカレッジ栄養学専門講師、パーソナルトレーナー、ダンスフィットネス系プログラムインストラクター、ボディデザイナー。パーソナルトレーニング、ダンス指導の経験を生かし、理想のプロポーションへ導くため、各種教材を監修。テレビ出演なども多数
平石貴久［ヒライシタカヒサ］
１９５０年、鹿児島県生まれ。東京都慈恵会医科大学卒業。専門は内科、消化器科、循環器科、スポーツ医学、放射線診断、東洋医学。Ｊリーグ柏レイソルのチームドクターとして選手の健康管理や勝つためのコンディショニングを歴任。オリックスバファローズの清原和博選手をはじめとするトップアスリートたちや、数多くのプロチーム、企業・大学スポーツクラブの健康管理や技術指導を行う。医療法人社団貴生会理事長、平石クリニック院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
