内容説明
腰痛を改善するカギは「足指」にあった！一度痛くなると、なかなか抜け出せない腰痛。足指をまげて骨の「ズレ」を正せば、腰痛のもとをバッサリ断つことができます。痛みを改善する１２のメソッドを大公開！
目次
第１章 腰痛を治すための「足指トレーニング」（足指歩行；足指をグーパーする ほか）
第２章 腰痛の原因は日常生活に潜んでいる（痛みの原因を正しく把握しよう；よくある腰痛の症例 ほか）
第３章 再起不動かすと腰痛は治る（足指を動かして腰痛を治す；体に負担がかからない寝方も大切 ほか）
第４章 再起不能のアスリートが立ち上がるまで―サッカー選手・久保竜彦インタビュー
著者等紹介
石井紘人［イシイハヤト］
スポーツジャーナリスト。１９８２年、茨城県出身。出版業界を経て、フリーランスとして独立。日本サッカー協会Ｃ級ライセンス、三級審判員としても活動する
夏嶋隆［ナツシマタカシ］
メディカルトレーナー。１９５７年、大阪府出身。大学を卒業してすぐに実業団バレーボール部の指導者としてキャリアをスタートさせるが、自身の足のケガをきっかけに、手技療法の道に。現在は、ＮＰＯ法人・時之栖（ときのすみか）アカデミックスポーツクラブで、メディカルサポートやアスリートの動作解析を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
magic makky
16
ネットで腰痛やぎっくり腰を調べていて、ネット上の記事で本書監修の夏嶋隆さんを知り、購入。 本書によると、現代人は靴を履き足指を使わない歩き方になり、歩きによる衝撃が膝や腰などの関節に影響して痛みが出てくるという。 Jリーグの久保選手の怪我から夏嶋さんの足指の指導を経て回復していく実例もあり、自分自身の腰痛も訓練すれば少しでも良くなるのではないかと感じさせられる内容だった。 ただし、それを続けられれば‥。2022/12/07
❧nao❧
15
腰痛に悩まされて何十年…このテの本はどれだけ読んだことか。バレリーナの如く足指を内側に曲げて立つ！！なんて上級編は無理やけど、グーチョキパーとかタオルつかみとか、出来ることからやってみるぞ。2015/10/25
Tatsuhito Matsuzaki
6
足指を曲げるだけで腰痛は治り…ませんでした❗(涙)2020/08/22
1018
2
腰痛はないけどやや浮足ぎみなので、予防のために足指トレーニング始めてみました。バレリーナってすごいな。足指で立つのは痛すぎる。まだまだ時間かかりそう。2016/07/30
はるわか
2
基本は足指を動かすだけ。足指を握ったり開いたりする。2014/09/02
