目次
第１章 心と瞑想
第２章 瞑想修行の確立
第３章 心についての瞑想（呼吸瞑想；心の清らかな本性の瞑想；心の連続性の瞑想）
第４章 分析的瞑想（空性についての瞑想；人生の価値を認識する；死を自覚する瞑想；無常の瞑想；苦の瞑想；平等観の瞑想；愛の瞑想；否定的エネルギーに対処する）
第５章 観想法（光の身体の瞑想；浄化の瞑想；ターラ菩薩の瞑想；慈悲の瞑想；仏陀の瞑想；内なる熱の瞑想）
第６章 献身＝信仰的修行（祈りのことば；漸悟の道についての短い瞑想；八つの詩句と観世音菩薩の瞑想；ターラ菩薩への祈り；金剛薩〓の浄化法；大乗の八戒；道徳的堕落についての菩薩の懴悔）
