イライラシガチナアナタヲカエルホン イライラしがちなあなたを変える本 安藤　俊介【著】 中経出版 （2010/03/19 出版） 224p / 19cm / B6判 ISBN： 9784806136576 NDC分類： 141.6 価格： ￥1,365 (税込) ポイント： 13 pt   ？ポイントについて 在庫がございます。通常1-3日以内に発送致します。 1,500円以上ご注文頂きますと、国内送料無料でお届けします。 ※在庫情報は、前日の営業終了時のものです。  ？在庫と納期について 震災の影響により、福島県の一部地域では、ヤマト運輸営業所でのお引渡しとなります。 ＊最新の詳細情報はヤマト運輸のホームページを参照下さい。 価格: ￥999 (税込)

トゲトゲした心がスーッとなる！不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。

１章　だから、あなたは変われる（気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく；まずは、「怒るしくみ」を理解する；あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について）
２章　イライラするしくみに「気づく」（イライラを引き起こす考え方の違いを知る；「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる；他人の考え方をさまざまな角度から推測する）
３章　イライラする気持ちを「書き出す」（紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する；怒りを記録すると、自分が見えてくる；とにかく「イライラしたら書く」でいい）
４章　イライラする考え方を「書き換える」（自分を苦しめている考え方に向き合う；「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく；意外な考え方のくせを知り、修正を加える）
５章　イライラしない１０の心がけ

安藤俊介［アンドウシュンスケ］
アンガーマネジメントセンター代表。１９７１年群馬県生まれ。東海大学教養学部卒業。外資系企業、民間シンクタンクなどを経て、渡米。ニューヨークで働いているとき、「アンガーマネジメント」の手法と出合う。「怒りの感情を理解し、じょうずにコントロールしていくこと」を目的とするアンガーマネジメントを実践。その経験から、２００８年、日本に帰国し、アンガーマネジメントセンターを開設。個人、企業をとわず、多くの人の怒りに向き合い、アンガーマネジメントの手法を説いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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