内容説明
メタボ改善はもちろん、脳を活性化する歩き方まで―脳医学専門の現役医師が実践するウォーキングの秘密。初心者が気をつけておきたい注意事項、歩くのが歩くなる工夫、歩きながら脳を刺激する方法などを紹介。「うしろ向きの姿勢で歩いてみる」「歩いている途中で浮かんだアイデアはボイスレコーダーへ録音」といった、ユニークな手法も満載。
目次
第１章 よく歩く人は脳もからだも若い！
第２章 まずウォーキングの準備をしよう
第３章 脳を活性化するウォーキングルートの選び方
第４章 本格的なウォーキングで脳を刺激しよう
第５章 歩くのがもっと楽しなるウォーキングアイテム
第６章 この「ひと工夫」の歩き方で脳トレしよう！
第７章 ウォーキングで注意したいこれだけのこと
付録 「歩く習慣」が身につくための５カ条
著者等紹介
米山公啓［ヨネヤマキミヒロ］
１９５２年山梨県生まれ。作家、医学博士。専門は神経内科。聖マリアンナ医科大学第２内科助教授を９８年２月に退職。診療を続けながら医療エッセイ、医学実用書、医学ミステリーなど幅広く著作活動や講演を行なっている。現在まで著作は２００冊を越える。「よねよね倶楽部」というファンクラブを運営。ホームページは毎日更新し、メールマガジンの配信も行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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