ザ・ボディ・ブック―食べること、運動すること、生きることを楽しむ最高のレッスン

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ザ・ボディ・ブック―食べること、運動すること、生きることを楽しむ最高のレッスン

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  • サイズ B6判/ページ数 285p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784797380873
  • NDC分類 595
  • Cコード C0098

出版社内容情報

キャメロンの美と健康の秘訣を本邦初公開!

ハリウッド女優、キャメロン・ディアスが自ら実践し、提案する! ココロとカラダ両面で、美しく、健康でいられるためのガイドブック。単なるダイエット本ではなく、心身両面での美と健康を提唱し、全米で大ヒット中!

【目次】
はじめに
PART1 栄養――食べることってすばらしい
1 人は自分が食べたものでできている
2 食べるってすばらしい!
3 狩猟民族からドライブスルー民族へ
4 空腹を好きになろう
5 太陽を食べる
6 複合炭水化物はエネルギー
7 砂糖の危険な罠8 たんぱく質はパワーの源
9 脂肪は必須の栄養素
10 小さな栄養の大きな仕事
11 生命は水でできている
12 消化の仕組み
13 体の中は細菌の王国

PART2 運動――体はもっと動きたがっている
14 体はもっと動きたがっている
15 生きることは動くこと
16 エネルギーの方程式
17 酸素は体のエネルギー
18 きれいな体を支える骨
19 筋肉があなたを強くする
20 トレーニングで大切なこと
21 女性の神秘
22 眠りは究極のセラピー

PART3 精神――.心身のつながりを取り戻す
23 変化を起こすための5ステップ
24 心身のつながりを取り戻す
25 現代人の食欲を解明する
26 習慣を見直す
27 タダなものなど何もない
28 計画的な食生活を始めよう
29 あなたのアスリートが目覚めるとき
おわりに

【著者紹介】
1972年、カリフォルニア州サンディエゴで生まれる。 高校在学中にファッションモデルになり、卒業後は東京で2ヶ月ほど仕事をしていた。21歳のときに映画『マスク』でハリウッドデビューし、スターダムにのし上がる。その後、『メリーに首ったけ』に主演し、ニューヨーク映画批評家協会女優賞を受賞。アニメ映画『シュレック』シリーズでは声優を務め、 『ホリデイ』『チャーリーズ・エンジェル』シリーズなどに出演して世界的な人気を博す。2013年に「40歳以上で最も稼ぐハリウッド女優」に選ばれている。2015年1月に、ミュージシャン・ベンジー・マッデンと結婚。好きな日本食はなべ焼きうどん。 身長175センチ。おとめ座。現在、ロサンゼルス在住。

内容説明

キャメロンが本音で教えるナチュラルな美しさの秘密。あなたの魅力を最大限に引きだすセルフケアメソッド。

目次

1 栄養―食べることってすばらしい(人は自分が食べたものでできている;食べるってすばらしい!;狩猟民族からドライブスルー民族へ ほか)
2 運動―体はもっと動きたがっている(体はもっと動きたがっている;生きることは動くこと;エネルギーの方程式 ほか)
3 精神―心身のつながりを取り戻す(変化を起こすための5ステップ;心身のつながりを取り戻す;現代人の食欲を解明する ほか)

著者等紹介

ディアス,キャメロン[ディアス,キャメロン] [Diaz,Chameron]
1972年、カリフォルニア州サンディエゴで生まれる。高校在学中にファッションモデルになり、卒業後は東京で2ヵ月ほど仕事をしていた。21歳のときに映画『マスク』でハリウッドデビューし、スターダムにのし上がる。その後、『メリーに首ったけ』に主演し、ニューヨーク映画批評家協会女優賞を受賞。アニメ映画『シュレック』シリーズでは声優を務め、『ホリデイ』『チャーリーズ・エンジェル』シリーズなどに出演して世界的な人気を博す。2013年に「40歳以上で最も稼ぐハリウッド女優」に選ばれている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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みち

24
表示が素敵でつい購入してしまった。何となく買ったので、読んでみて「良書」過ぎて驚いた!本当にご本人が書かれたのか?と疑う程。栄養、運動、精神、のパートで、全編を通して少し掘り下げた知識が書かれてある。自分の身体に対してどう向き合うか、真剣に問いかけている本。そこらの自己啓発本、癒やし本?を読むなら、これを読んだ方が余程為になると思う。2020/03/07

shushu

3
ただのタレント本かと思ったら、まともなちゃんとした本だった。ちゃんと運動して、よく寝て、スナック等の加工食品は避けて、しっかり食べる、体調に注意を払う、といったことを習慣づける大切さがまとめられています。2018/10/30

Mica

3
表紙にキャメロンディアスがバーン!なので、電車の中で読むのは勇気がいりますが、中身は健康と美容に関するしっかりした内容です。 程よい運動と、加工食品はなるべく避け、自然な食べ物をバランス良く摂る事が大事って事ですかね。2018/09/19

アイスマン

3
習慣とは脳に書き加えられた自動化プログラムであり、ほぼ無意識に何かを実行できる素晴らしい仕組みだ。但し、悪い習慣でも一度プログラムが完成すると消去するのは難しい。これを理想のプログラムに上書きするには、どうすべきか??2015/10/17

こっし

2
得た知識を実践できるようになりたい!2019/10/27

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