出版社内容情報
キャメロンの美と健康の秘訣を本邦初公開!
ハリウッド女優、キャメロン・ディアスが自ら実践し、提案する! ココロとカラダ両面で、美しく、健康でいられるためのガイドブック。単なるダイエット本ではなく、心身両面での美と健康を提唱し、全米で大ヒット中!
【目次】
はじめに
PART1 栄養――食べることってすばらしい
1 人は自分が食べたものでできている
2 食べるってすばらしい!
3 狩猟民族からドライブスルー民族へ
4 空腹を好きになろう
5 太陽を食べる
6 複合炭水化物はエネルギー
7 砂糖の危険な罠8 たんぱく質はパワーの源
9 脂肪は必須の栄養素
10 小さな栄養の大きな仕事
11 生命は水でできている
12 消化の仕組み
13 体の中は細菌の王国
PART2 運動――体はもっと動きたがっている
14 体はもっと動きたがっている
15 生きることは動くこと
16 エネルギーの方程式
17 酸素は体のエネルギー
18 きれいな体を支える骨
19 筋肉があなたを強くする
20 トレーニングで大切なこと
21 女性の神秘
22 眠りは究極のセラピー
PART3 精神――.心身のつながりを取り戻す
23 変化を起こすための5ステップ
24 心身のつながりを取り戻す
25 現代人の食欲を解明する
26 習慣を見直す
27 タダなものなど何もない
28 計画的な食生活を始めよう
29 あなたのアスリートが目覚めるとき
おわりに
【著者紹介】
1972年、カリフォルニア州サンディエゴで生まれる。 高校在学中にファッションモデルになり、卒業後は東京で2ヶ月ほど仕事をしていた。21歳のときに映画『マスク』でハリウッドデビューし、スターダムにのし上がる。その後、『メリーに首ったけ』に主演し、ニューヨーク映画批評家協会女優賞を受賞。アニメ映画『シュレック』シリーズでは声優を務め、 『ホリデイ』『チャーリーズ・エンジェル』シリーズなどに出演して世界的な人気を博す。2013年に「40歳以上で最も稼ぐハリウッド女優」に選ばれている。2015年1月に、ミュージシャン・ベンジー・マッデンと結婚。好きな日本食はなべ焼きうどん。 身長175センチ。おとめ座。現在、ロサンゼルス在住。
内容説明
キャメロンが本音で教えるナチュラルな美しさの秘密。あなたの魅力を最大限に引きだすセルフケアメソッド。
目次
1 栄養―食べることってすばらしい(人は自分が食べたものでできている;食べるってすばらしい!;狩猟民族からドライブスルー民族へ ほか)
2 運動―体はもっと動きたがっている(体はもっと動きたがっている;生きることは動くこと;エネルギーの方程式 ほか)
3 精神―心身のつながりを取り戻す(変化を起こすための5ステップ;心身のつながりを取り戻す;現代人の食欲を解明する ほか)
著者等紹介
ディアス,キャメロン[ディアス,キャメロン] [Diaz,Chameron]
1972年、カリフォルニア州サンディエゴで生まれる。高校在学中にファッションモデルになり、卒業後は東京で2ヵ月ほど仕事をしていた。21歳のときに映画『マスク』でハリウッドデビューし、スターダムにのし上がる。その後、『メリーに首ったけ』に主演し、ニューヨーク映画批評家協会女優賞を受賞。アニメ映画『シュレック』シリーズでは声優を務め、『ホリデイ』『チャーリーズ・エンジェル』シリーズなどに出演して世界的な人気を博す。2013年に「40歳以上で最も稼ぐハリウッド女優」に選ばれている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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