らくらく健康シリーズ めまいは自宅で治せる―２０万人の患者を救った驚異のリハビリ体操

新井 基洋【著】

ＳＢクリエイティブ（2015/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 175p／高さ 18cm
• 商品コード 9784797380323
• NDC分類 496.6
• Cコード C0077

出版社内容情報

20万人の患者を救った驚異のリハビリ体操

めまいは、その原因となる病が必ずあります。本書では、そのめまいの原因を突き止める方法や、食生活や運動、生活習慣の改善でめまいを治す方法を紹介。めまいに悩む方は必読の一冊です。

はじめに
最初にあなたのめまいをチェック！

第１章●めまいはなぜ起こるのか？最良の治療法とは？
三半規管、耳石器とは？ 耳の構造はどうなっている？
めまいはどうして起こるのか 発症のメカニズムを知ろう
小脳は人間の無意識の行動をつかさどる
症状はぐるぐる、ふらつき、ふわふわ、クラッの４つ あなたはどのタイプ？
あなたも危ない めまい患者はこんなに多い
めまいを起こす原因は？ 自分の病気が何かを知ろう
めまい診断フローチャート
良性発作性頭位めまい症
前庭神経炎
メニエール病
めまいを伴う突発性難聴
ハント症候群
持続性平衡障害・加齢性平衡障害
慢性中耳炎によるめまい
片頭痛性のめまい
椎骨・脳底動脈循環不全症
起立性調節障害による立ちくらみ
脳梗塞・脳出血の治療後に残るめまい
心因性めまい・めまいに伴ううつ状態
小脳変性疾患

第２章●めまいリハビリで小脳を鍛えよう
7つのリハビリで、つらいめまいを治そう 効果を上げるポイントは？
めまいリハビリ?@速い横
めまいリハビリ?Aゆっくり横
めまいリハビリ?B振り返る
めまいリハビリ?C上下
めまいリハビリ?D50歩足踏み
めまいリハビリ?E片足立ち
めまいリハビリ?F寝返り
５日間でめまいリハビリをマスターしよう
原因疾患別おすすめめまいリハビリ
めまいリハビリ記録表

第３章●めまいを予防、改善する食事
めまい全体および疾患・病態別の食生活改善法
不安、ストレス、不眠の解消には、大豆、バナナがおすすめ
塩分を控えることが、高血圧に伴う内耳の動脈硬化を防ぐ第一歩
きのこ、海藻、野菜の食物繊維が、コレステロールを減らし内耳の動脈硬化を防ぐ
にんじん、トマト、ブロッコリーは、内耳の動脈硬化につながる活性酸素を抑制
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは、免疫力を高め、ウイルスの侵入を防ぐ
水をたくさん飲むことも、メニエール病の治療の１つ
カルシウム＋ビタミンＤ・Ｋで、骨粗しょう症、良性発作頭位めまい症の再発を防ぐ
ポリフェノール、チラミンは、血管を拡張し、片頭痛を誘発・悪化させる
立ちくらみの多い女性は、朝食＆朝のシャワーを習慣に！

第４章●めまいを治す、めまいに負けないためのＱ＆Ａ
Ｑ めまいに伴う不眠を治し、睡眠の質をよくする方法を教えてください
Ｑ ストレスはめまいにどんな影響を与えますか？
Ｑ 不安・うつはめまいに影響しますか？
Ｑ ストレスの発散にお酒を飲んでも大丈夫ですか？
Ｑ たばこをよく吸うのですが、控えたほうがいいでしょうか？
Ｑ コーヒーが好きなのですが、飲んでも問題ないでしょうか？
Ｑ 気分転換にいいスポーツ、やってはいけないスポーツは？
Ｑ 気分転換にカラオケやコンサートに行きたいのですが？
Ｑ 車を運転しても大丈夫？ 飛行機に乗るときの注意点は？
Ｑ 外出するときに気をつけなければいけないことは？
Ｑ 入浴のときに気をつけることは？
Ｑ 家事で注意することはありますか？
Ｑ めまいの前兆には、どんなものがありますか？
Ｑ めまいを未然に防ぐ、日常生活の送り方を教えてください
Ｑ それでも突然めまいが起きたら、どうしたらいいでしょうか？
おわりに

【著者紹介】
横浜市立みなと赤十字病院耳鼻咽喉科部長。1989年、北里大学医学部卒業後、国立相模原病院、北里大学耳鼻咽喉科を経て、現職。日本めまい平衡医学会専門会員、代議員。1995年に「健常人OKAN（視運動性後眼振=めまい）」の研究で医学博士号を取得。1996年、ニューヨークマウントサイナイ病院にて、めまい研究を行う。北里方式に独自のメソッドを加えためまいリハビリを患者に指導し、高い成果をあげている。『めまいは寝てては治らない』（中外医学社）、『めまいは自分で治せる 8000人の患者を治した「奇跡のメソッド」』（マキノ出版）など、著書多数。

内容説明

フィギュアスケーターが目を回さない理由に、めまい克服のカギがある！７つのめまいリハビリでめまいを克服！

目次

最初にあなたのめまいをチェック！
第１章　めまいはなぜ起こるのか？最良の治療法とは？
めまい診断フローチャート
第２章　めまいリハビリで小脳を鍛えよう
第３章　めまいを予防、改善する食事
第４章　めまいを治す、めまいに負けないためのＱ＆Ａ

著者等紹介

新井基洋［アライモトヒロ］
横浜市立みなと赤十字病院耳鼻咽喉科部長。１９８９年、北里大学医学部卒業後、国立相模原病院、北里大学耳鼻咽喉科を経て、現職。日本めまい平衡医学会専門会員、代議員。１９９５年に「健常人ＯＫＡＮ（視運動性後眼振＝めまい）」の研究で医学博士号を取得。１９９６年、ニューヨークマウントサイナイ病院にて、めまい研究を行う。北里方式に独自のメソッドを加えためまいリハビリを患者に指導し、高い成果をあげている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[lily]

めまいは病院では治せない。首から上を動かして血流よくせよ、ということ。自分の身体は自分が一番よく知っている。自然治癒力の偉大さも。自分の主治医は自分自身である。

2019/03/13

[とみぃ]

メモ兼ねて。 リハビリ体操は役に立ちそう。地道にやります。 食生活の改善も。 塩分控えめ。ナトリウム放出するカリウムの多い野菜、バナナ、豆類、野菜。 コレステロールを減らす、きのこ、海藻、野菜 人参、トマト、ブロッコリー カルシウム、ビタミンB,K 水は1.5l目安に。

2018/02/03

[Humbaba]

無理をしたとしても、誰も幸せになれない。自分の体調がおかしい時には、まずそのことを認める。そして、それを認めた上で時分にできることを判断する。直ぐに他の人と同じように行動をすることはできないかも知れない。それでも、無理して倒れるよりは全体にとってプラスにつながるだろう。

2015/06/06

[柘榴]

良性発作性頭位めまい症には振り返る・上下・寝返り！

2015/03/01