内容説明
市民ランナーの多くは頑張りすぎだ。頑張れば走り切った後に“走快感”を得られるが、それだけで走力は向上しない。「いかにゆっくり走れるか」が走力向上のカギなのだ。頑張る練習は全走行距離の３分の１まで。それ以外は１ｋｍ７分ペースより遅い“疲労抜きジョグ”で疲れを抜くことに徹する。「本当にこれで大丈夫なの？」と心配になるくらいシンプルな法則で、実際に続々とサブスリーを達成している。その法則と実践法を徹底的に伝授する。
目次
第１章 「疲労抜きジョグ」で地脚を強化
第２章 本当に速くなるには“頑張らない我慢”
第３章 サブスリー必達１か月メニュー
第４章 運動歴ゼロでも４９歳でサブスリー
第５章 疲労抜きジョグを覚えてサブスリー
第６章 故障から１か月半後にサブスリー
第７章 １か月メニューでサブスリーに挑戦
終章 達人が教える故障の原因＆セルフケア
著者等紹介
田中猛雄［タナカタケオ］
１９５７年生まれ。東京・江東区「Ｔａｋｅアスリート鍼灸院」院長。五輪メダリストにも施した治療と、自らの経験を元にした的確でわかりやすいトレーニングのアドバイスを求めて、多くの市民ランナーが足を運ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
1 ～ 1件／全1件
