内容説明
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
目次
第１章 なぜヒザが痛くなるのか？知識編
第２章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ実践編
第３章 なぜ腰が痛くなるのか？知識編
第４章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ実践編
第５章 なぜ肩や首が痛くなるのか？知識編
第６章 肩こりが消える簡単エクササイズ実践編
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。メンタルとフィジカルの両面を指導できる日本では数少ないトレーナー。予約は３年待ちと、いま最も予約が取れないトレーナーとして有名。テニスのクルム伊達公子選手の現役復帰に貢献。現在は卓球の福原愛選手とロンドンオリンピックまでの契約を結んでいる。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト／（社）モチベーションアカデミー代表理事／（財）日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーＡ級講師／全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー／早稲田大学エクステンションセンター講師／（社）日本健康心理学会認定健康心理士／アディダス契約アドバイザリー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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