ソフトバンク新書 健康常識にダマされるな！―誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホント

井上 健二【著】/工藤 一彦【監修】

ＳＢクリエイティブ（2010/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 238p／高さ 18cm
• 商品コード 9784797361186
• NDC分類 498.3
• Cコード C0277

内容説明

「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」「脂肪を燃やす運動は２０分以上続けないと効果がない」―なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものも少なくない。健康情報誌のライターとして、２０年以上にわたり最先端の情報を取材してきた著者が、豊富な知識と経験をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。その真実と生活習慣の改善法を指南する。

目次

第１章　健康常識のウソ・ホント（コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる；大腸のヒダに宿便が潜んでいる　ほか）
第２章　ダイエットをめぐるウソ・ホント（日本人の３人に１人は太りやすい；ダイエット中はタンパク質も減らして良い　ほか）
第３章　脂肪をめぐるウソ・ホント（脂質は糖質やタンパク質より太りやすい；食欲のブレーキが壊れると太りやすい　ほか）
第４章　運動をめぐるウソ・ホント（運動して２０分しないと脂肪は燃えない；家事くらいでは痩せられない　ほか）
第５章　病気をめぐるウソ・ホント（肉食はカラダに悪い；腹八分目で寿命が延びる　ほか）

著者等紹介

井上健二［イノウエケンジ］
１９６３年生まれ。九州大学経済学部卒。フィットネスエディター。２０年前から雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）の編集と執筆に関わる。医師、運動生理学者、管理栄養士など数百名のフィットネス＆健康専門家への取材とインタビューを行う。女性誌での健康関連の連載、香取慎吾、ＳＨＩＨＯ、草刈民代ら著名人のダイエット＆トレーニング本の編集にも関わる

工藤一彦［クドウカズヒコ］
１９４７年生まれ。信州大学医学部卒。医学博士。防衛医科大学内科講師、女子栄養大学教授などを経て現在、産業医学研ｆ：ｂＣＤ／生活習慣病総合研究所所長。内科医師として診療するほか出版、放送などを通じて生活習慣病に関する啓蒙活動に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨータン]

健康常識って、何が正しくて、何が正しくないかって、いろいろな説があってよくわからないけど、確実に正しいと思えるものは実践しよう。まずは「腹八分目」から、スタートかな。

2015/02/19

[オランジーナ＠]

ひと昔前の健康常識である、「運動中に水分を摂取すると運動能力が低下する」とうのが誤りであったように、健康常識も将来変わるようになるかもしれないけど、まあ腹八分がいいってのは変わらないんじゃないかな。

2016/08/11

[さいころ]

約10年前の常識は今の自分の常識とほぼ同じでした。　なので驚きや目新しさはありませんでしたが再確認という点ではよかったかな、と思います。　全て鵜呑みにするわけではないですが･･････。

2019/05/26

[TYURA BOY@CULTURE]

大腸の内部はツルツルしていて、便が隠れるところはないなど、小ネタがいっぱい。ということは、宿便などないのであるから、情報に踊らされて腸内洗浄するのは金の無駄だというのがわかる。

2014/07/04

[tapioca]

健康常識はどんどん変わっていくという前提をちゃんと踏まえて、根拠を持って今わかっていることを書いてある本。ダイエットを考えている人に読んで欲しいことがいっぱいです。「コラーゲンを食べても肌がプルプルにはならない」っていくら説明しても信じてもらえないですけどね(笑)

2015/04/18