頭が１０倍よくなる超睡眠脳の作り方

苫米地 英人【著】

宝島社（2010/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 188p／高さ 19cm
• 商品コード 9784796674409
• NDC分類 498.36
• Cコード C0011

内容説明

脳機能学者の苫米地博士がみずからクラスで教える、無限に賢くなる入眠法を伝授。

目次

第１章　頭がよくなる睡眠とは？（普通の眠りが頭をよくする；睡眠時の制約はあなたの意志次第で取り払うことができる　ほか）
第２章　「コンフォートゾーン」としての睡眠環境の作り方（睡眠環境にこだわらなければならない理由とは？；徹底的にリラックスにこだわろう　ほか）
第３章　睡眠の効果を最大限に発揮する！生活習慣術（達成したい目標、ゴールがあるときの宿題その１―朝はシャワーを浴びながら、アファメーションをする；達成したい目標、ゴールがあるときの宿題その２―１日にやるべきことをイメージする　ほか）
第４章　「なりたい自分」になれる苫米地式入眠法（「苫米地ワークス」で教えている瞑想法を公開；「光の瞑想」と「空の瞑想」）
おわりに　正しい眠りが、あなたと世界を変えてくれる

著者等紹介

苫米地英人［トマベチヒデト］
１９５９年東京都生まれ。脳機能学者・計算言語学者・分析哲学者・認知心理学者。カーネギーメロン大学博士（Ｐｈ．Ｄ．）、同コンサルタント、実業家。上智大学外国語学部英語学科卒業。２年間の三菱地所勤務を経て、フルブライト留学生としてイエール大学大学院に留学。人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。その後、コンピューター科学の分野で世界最高峰であるカーネギーメロン大学大学院に転入。計算言語学の博士号を取得（日本人初）。帰国後、徳島大学助教授、ジャストシステム基礎研究所所長、通商産業省情報処理振興審議会専門委員等を歴任。現在、株式会社ドクター苫米地ワークス代表、コグニティブリサーチラボ株式会社ＣＥＯ、角川春樹事務所顧問、米国公益法人Ｔｈｅ　Ｂｅｔｔｅｒ　Ｗｏｒｌｄ　Ｆｏｕｎｄａｔｉｏｎ日本代表（一般財団法人ＢＷＦジャパン代表理事、兼任）、南開大学（中国）客座教授、全日本気功師会名誉校長、天台宗ハワイ別院国際部長、日本催眠術協会理事、チベット仏教カギュー派大阿闍梨（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なおじん]

☆3 睡眠の大切さを説き、具体的な手法の説明がありました。ただ、同作者の怒りの本を読んだせいか、マイナスイメージが残ってしまい、素直に読むことができず、、まだまだ修行が必要です。

2017/03/07

[さっちも]

前半部は睡眠と脳のメカニズムについての説明で、実践があまり書かれてないのでジリジリします。後半は全てやれるかなぁというくらい宿題がでます。ユングの夢分析は無意味とかは斬新！それだけで10冊は読んでいるのだけど、夢ほとんど見ないし、それを語られるのも好きじゃないので少し分かります。だけど河合隼雄の「明恵夢を語る」とか名著と思うけど、どうなのだろう。この人は2冊目だけど、筋一貫してるしすごく明晰です。承服しがたい事や難しい事の説明をあまりせずに、さもあたり前のように書くので好き嫌いは分かれるでしょう。

2017/08/13

[内緒です]

目指せ幸せ！ということで、この睡眠方法と日頃の頭の使い方を実践してみます。

2016/06/12

[むっちょむ]

苫米地さんの本によく出てくる用語や、考え方もチラチラ出てきていたけど、良い意味でも悪い意味でも、この本は苫米地色がちょっと弱いというか、薄味な感じがしました。 よくある健康本になってるかなぁ、、。 私は好きだけど。 苫米地さんが書くと、よくありがちな内容なんだけど、科学的な感じで効きそうな気がしてくるもん！！私自身は神秘的な事も大好きですが、「瞑想をすると神と遭遇できるなどと神秘体験を語る人もいますが、そんな神秘体験は単なる幻想」と切り捨てるあたり、爽快！！

2014/09/06

[ココアにんにく]

面白そうなので読みました。以前眠れない状況の時、類書に書いてあった寝る前の考え事をやめただけでも効果大。睡眠時の環境は重要ですね。脳波がすごく興味深い。布団の重さもストレスになるのは知らなかった。睡眠時間や昼寝、リラックスできる仕事環境。もっと改善できそう。脳科学と仏教やヨガとの親和性にも興味。「夢は記憶の整理作業」フロイトやユングの夢占いにはまっていた時を思い出す。新しく知覚した(嗅覚・聴覚・触覚も)短期記憶の中に想起させるものが…知らなかった。

2017/12/25