内容説明
名医が教える効果バツグンの健康・ダイエット法。
目次
第１章 朝―プチ断食が「できる男の基礎」をつくる（メタボの予防・改善にプチ断食が効く；プチ断食が超健康体をつくる；通勤や仕事の合間に筋肉運動）
第２章 昼―ランチは軽めに、それができる男への道だ！（男のランチは軽めがいい！；体にいい食べ方、食べ物がある；その生活習慣が冷えを招く）
第３章 夜―肉ＯＫ！酒ＯＫ！好きなものを食べる（好きなだけ食べて飲んで；日課にしたい筋肉エクササイズ；入浴で男を磨いて脱メタボ）
第４章 石原流男の生活習慣病を改善する（高血圧―高血圧の原因は塩分のとりすぎか？；糖尿病―糖尿病は下半身の衰えが原因 ほか）
第５章 石原流よくある病気・症状はこうして解決！（ＥＤ―日本人男性の精力が低下している；うつ病・自律神経失調症―精神の不調は低体温が原因 ほか）
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年、長崎県出身。長崎大学医学部卒業、同大学院博士課程修了。医学博士。難病治療の食事療法で世界的に知られるスイスのベンナー病院や、長寿郷として有名なコーカサス地方（グルジア共和国）などを訪れて自然療法を研究。テレビをはじめ、ラジオ、雑誌、書籍などで、東洋医学もとり入れた独自の食事療法・運動療法を組み合わせた健康法をわかりやすく解説し、定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Humbaba
5
身体が冷えた状態が続くと、様々な面で問題が生じてしまう。だからこそ、生姜を摂取したり、しっかりと入浴したりすることで温めることが効果的である。不味いものを取り続けたり、身体が嫌がることを続けたりするのは難しいが、生姜紅茶にするなどの方法で体が喜ぶ方法を続けられる。2016/11/12
