内容説明
１年で５２ｋｇやせた！その究極・最強のダイエット法と“自己管理”思考法のエッセンスをこの１冊に凝縮しました。
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ レコーディング・ダイエットをはじめる前に読む“６か条”
１ 「助走」―自分の食生活のパターンをつかんで「太る理由」を知る！
２ 「離陸」―自分の摂取カロリーの「実情」を把握する！
３ 「上昇」―摂取カロリーが「適正範囲内」に収まるようにコントロールする！
４ 「巡航」―新しい刺激で「停滞期」を乗り切って安定期、そして成功へ！
体重＆体脂肪重量グラフ
定番メニューカロリーＢＯＯＫ
自分で書き込むカロリー早見表
著者等紹介
岡田斗司夫［オカダトシオ］
作家、評論家。１９５８年、大阪生まれ。（株）オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に就任。作家・評論家活動をはじめる。マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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16
今回で６冊目。効果が薄れて来ているなぁ。84kg→82kg。15.4%→14.2%2019/10/15
バトルランナ－
16
今までで一番効果がなかった。82.95→83.3ｋｇ。最後の方は体重記入しかしてないしね。2018/02/14
バトルランナ－
16
一年前にやって、効果絶大。６月位にやばくなってきたので再開。同時に５冊Amazonで買い占め。前回ほどの効果はないが効果はあり。７４.95→７３.４kgこれからアプリ管理に移行。2013/12/27
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10
74.35kg→74.95。13.3%→14.7%どういうこと？2015/10/06
バトルランナ－
8
76.9kg→73.35kg。14.2%→12.1%2016/05/27
