内容説明
食事―体を温める食材と食べ方を伝授。生活―お風呂や服装など冷えないコツがわかる。運動―かんたんエクササイズでポカポカに。カラー写真でわかりやすい、今すぐできる冷え取り健康法。
目次
１ 不調や病気を招く冷えのしくみ（体温のしくみと免疫力の関係；体を冷やすおもな原因は６つ！ ほか）
２ 実践！冷え取り生活 食事編（体を温める！食事のとり方＆選び方；体を確実に温める最強食事「プチ断食」 ほか）
３ 実践！冷え取り生活 日常生活編（体を温める！簡単エクササイズ；体を芯から温める！おすすめ入浴法 ほか）
４ 症状別冷え取り健康法（肩こり；腰痛 ほか）
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
イシハラクリニック院長。医学博士。１９４８年、長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業後、同大学大学院医学研究科博士課程修了。長寿地域として知られるコーカサス地方（グルジア共和国）、スイスのＢ・ベンナー病院などで最前線の自然治療を研究。現在、漢方薬と食事療法指導による治療法を実践。’８５年には、伊豆に健康増進を目的とした保養所「ピポクラティック・サナトリウム」を設立。大ベストセラーとなった『「体を温める」と病気は必ず治る』（三笠書房）など、１００冊以上の著書をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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あーさん☆転スラ·薬屋·本好き·魔導具師ダリヤ続々アニメ最高です！！(≧▽≦)
48
図書館の本なのにσ(￣∇￣;)落書き多過ぎ(;´д｀)2020/12/06
悠
0
醤油番茶が美味しそうなので取り入れていきたいと思います。2013/03/02
