内容説明
いま話題のカラダ温め術を大公開!クスリいらず、医者いらず、病気知らずのイシハラ式健康法が満載。
目次
1 気分よく目覚めるための「起床前30秒」の習慣(朝の目覚めは「ゆっくり」が大切!;元気で健康になるために体温を上げよう! ほか)
2 元気に1日をスタートさせる、「起きてから60秒」の温め健康法(朝、体を温めれば1日が快適になる!;「おなか」を温めて、体と脳を目覚めさせる ほか)
3 体と頭をフルに働かせる「120秒の栄養補給」(なぜ、朝食を抜いて栄養補給だけにするのか;体によい食べ物、悪い食べ物 ほか)
4 「最後の90秒」で今日の準備をして元気に出かけよう!(出かける前の温水浴でリフレッシュ!;その日1日の行動をイメージする ほか)
著者等紹介
石原結實[イシハラユウミ]
1948年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。難病治療の食事療法で世界的に知られるスイスのベンナー病院で研修を積み、長寿郷として有名なコーカサス地域(グルジア)を、長寿食の研究のために踏査する。現在、イシハラクリニック院長として、東洋医学を取り入れた独自の食事療法、運動療法で各界要人からも厚い信頼を寄せられている。また、伊豆で健康増進を目的に断食道場「ヒポクラティック・サナトリウム」を主宰。国会議員、女優、大学教授なども多数参加し、すでに三万人以上が「断食」を体験している。テレビの健康番組でのわかりやすい解説でも好評を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ロンロン
のんぴろ
そーし