内容説明
脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。
目次
１ セロトニンは心とからだを元気にする（セロトニンは大切な脳内物質；セロトニン神経はどこにあるのか ほか）
２ ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる（継続して活性化しないとつねにゼロに戻る；疲労の蓄積で乳酸がセロトニンを抑制する ほか）
３ 睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない（睡眠はからだを修復する大切な時間；レム睡眠で脳の情報整理をしている ほか）
４ 心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング（心に効くセロトニン活性ウォーキング；リズムに合わせたセロトニン活性ウォーキング ほか）
著者等紹介
有田秀穂［アリタヒデホ］
１９４８年東京都生まれ。東京大学医学部卒業。東海大学医学部内科で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。現在、東邦大学医学部統合生理学教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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サトゥルヌスを喰らう吾輩
5
急に「散歩がしたい！」「と、思いたい！」という心境になり、(素直に散歩がしたくはならないんだぜ)モチベーション向上のために歩く本を読んでみました。ウォーキングというよりは「ゼロからわかるセロトニン」に近い内容。健やかな気持ちで生きていくには「呼吸/咀嚼/歩行」が大切とのこと。ちょっとマインドフルネスと関係する知識も得られました。よいよいとは聞いていたが噂に違わずよいんだな、セロトニン！2017/02/07
takuchan
1
寝付きが悪くて目覚めがいいという人はいません。/付属のCDに収められているリズム音楽が想像以上に心地良い。2013/01/10
オラフシンドローム
0
★★★☆☆ セロトニン生成のために、一日30分、インストリズム音楽を聞きながら、歩くことに集中して歩く。 うつが改善し、疲労が回復し、活力ガトキン出て、夜も質の良い睡眠が取れる。 事実らしいなとは思う。 頑張りすぎずにやれたら良いな。2023/05/31
