内容説明
これがダイエットの新常識！石原式超簡単ダイエットで身も心もスッキリ。３５年の実績が証明、あなたも今度こそやせられる。
目次
１章 これがダイエットの新常識！水分の摂りすぎが太るモト（体の中の余分な水を出さないと、いつまでたってもやせられない！；冷えは万病のモト！水分の摂りすぎは代謝を悪くする）
２章 がんこな中年太りもスッキリ安全・簡単！石原式ダイエットのすべて（驚くほどの排尿と発汗で１カ月５ｋｇ減！朝だけにんじんジュースダイエット；のどが渇いたときはこれ！体を温める生姜紅茶ダイエット；のどが渇いたときはこれ！体を温める生姜紅茶ダイエット；排泄がよくなり血液サラサラ 無理なくできるプチ断食ダイエット；これで疑問解消！石原式ダイエットＱ＆Ａ）
３章 体内のいらない水を全部出す！「気・血・水」の流れをよくする方法（体を温める食べもの・食べ方で体内のいらない水を出す！；快便法と和食中心メニューで血液をサラサラに！；気文がスッキリするだけで、ダイエットにプラスの効果！；水出しには筋肉運動が効く！体温が上がって脂肪も燃える；身近なもので簡単にできる。水出しテクニック＆アイテム）
４章 肥満と病気の怖～い関係 死にたくなかったらやせなさい（太ると死亡率が上がる！肥満と病気の切っても切れない関係；太るとドロドロ血液に！肥満が引き起こす血のトラブル；肥満は新陳代謝を悪くする さらに太りやすくなる負の連鎖に！）
特別付録 生姜を大活用！特選おいしい生姜レシピ
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
医学博士。１９４８年、長崎市生まれ。長崎大学医学部を卒業して、血液内科を専攻。同大学院博士課程修了。長寿地域として有名なコーカサス地方（グルジア共和国）や、スイスのＢ・ベンナー病院などで、最前線の自然療法を研究。東洋医学を取り入れた独自の食事療法、運動療法指導で各界要人からも厚い信頼を寄せられている。先祖は代々種子島藩藩医。現在、イシハラクリニック院長。診療所のほかに、伊豆に「ニンジンジュース断食」を実践し、健康増進を目的とする保養所を開設。テレビの健康番組でのわかりやすい医学解説でも定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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