ポプラ新書<br> 自律神経を変える「たった1ミリ」の極意

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ポプラ新書
自律神経を変える「たった1ミリ」の極意

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  • サイズ 新書判/ページ数 221p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784591139998
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0277

出版社内容情報

超一流になるには「たった1ミリ」を意識すればいい。誰もが日頃の行ないのなかで実践できる、自律神経の整え方を明かす。

内容説明

超一流の人と、そうでない人の違いとは、いったい何なのか?その秘訣は、自律神経を整える「1ミリ」の意識の差にあった。医師として、トップアスリートや文化人、芸術家、政治家など多くの「超一流」の人と出会ってきた著者が、彼らに共通する意識の持ち方と、誰でも実践できる「極意」を明かす!

目次

上手な歳のとり方
自分の体の声を聞く
人の話を聞く余裕と、「ありがとう」の意識を持つ
呼吸を意識する
徒党を組まない
「諦め力」を持つ
弱点を武器に
輝ける場所を探す
外から自分を見る
自然や環境を味方にする〔ほか〕

著者等紹介

小林弘幸[コバヤシヒロユキ]
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートやアーティストを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

佐島楓

54
「1ミリ」とは何だろうと思っていたら、ほんのちょっとしたことを変えることだった。確かに、意識を少しプラスの方向にむけたり、一日の中で無駄な時間をなくす、など、こつこつと積み上げていくと、大きな変化につながる。ただ、直接的な自律訓練法についてはほとんど触れていない。2016/03/16

ユズル

25
自律神経ぶれぶれなんで、常に穏やかに生きたいと願っています。日々、精進。たびたび読み返すと思います。2017/01/10

おれんじぺこ♪(15年生)

23
何冊も読んでる小林先生本♪ほんのちょっとした工夫、努力、一朝一夕では無理だけど、形から入る(意識する)ことで自分を変えていく。自分の琴線に触れるもの、感動させてくれるものを日々の生活のなかに意識的に取り込んでいく、うん、大切!2016/06/02

石橋陽子

12
ここのところ自律神経の乱れが顕著で、どうしたもんだかと思い手に取る。冷え性であり更年期が待ち構えてる年齢でもあり、そして寒さが一番の原因なのは分かっているのだが、改善アプローチを知りたい。すると謙虚であることが大事なようだ。そう、私には若干謙虚さに欠けている自覚あり。自律神経は私のことをよく見ているものだ。運動や読書をしなさい日記を書きなさいは既に実施中。客観的な見地=副交感神経で叱るとは初耳で、子育て中の私にとってはそれがキーワードのように思う。また、日々感動することを積極的にしていくことが大切なようだ2023/12/26

ひかり

12
超一流の人だってまずはちいさなこころがけから行なっているんだ!そのちいさなこころがけをして1ミリ上向きになった直線はひいてはどんどん高みに登っていくのだよ、という本。超一流の有名人になりたいとは特には思いませんが、自分の人生を満足に生きれた、と往生するときに思える人生の超一流は魅力的ですね。一方私の自律神経はまともな時の方が少ないです。呼吸法をはじめ、そうむりではないことも多々。逆にそれでもむり!というのもあり(笑)2017/06/09

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