内容説明
トップアスリートの活躍を陰で支えてきた名トレーナーによる３ステップ、７７日間の究極プログラム。
目次
ＯＲＩＥＮＴＡＴＩＯＮ―オリエンテーション（効果的なストレッチのために；筋肉のメカニズム；日常生活とストレッチ）
ＳＴＲＥＴＣＨ ＴＡＲＧＥＴ―ストレッチ、６つの目的
ＥＶＥＲＹＤＡＹ ＳＴＲＥＴＣＨ ７７―７７日間ストレッチ・ダイジェスト版（スタートストレッチ１４；基本ストレッチ５６；チャレンジストレッチ７）
ストレッチするおもな筋肉・索引
覚えておきたい筋肉マップ
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
フィジカルトレーナー、パーソナルトレーナー。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。１９７１年長野県生まれ。おもにスポーツ障害予防や生活習慣病予防、ゆがみ改善、フルマラソンサポートなどに取り組み、１１年半のブランクを経て見事プロテニス選手に復活したクルム伊達公子さんをはじめ、プロアマ問わず多くの人たちからの支持を得る。早稲田大学エクステンションセンター講師・アディダス契約アドバイザリーのほか、年間を通して講演活動も多数
榎本タイキ［エノモトタイキ］
１９７４年名古屋市生まれ。愛知産業大学造形学部産業デザイン学科卒業。現在は、イラストレーター、グラフィックデザイナーとして活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ケイティ
6
毎日数個やってとりあえず一周。30秒が意外に長く、期待以上にスッキリです。ちょうどいい気持ち良さ。日めくりならではのちょっとしたアドバイスなど、楽しく取り組めました。また最初から続けていこうと思います。2011/11/22
ヒグフミ
5
おすすめ！寝ても疲れがとれない、熟睡できないくらい体ガチガチでしたが、久しぶりに体が柔らかくなり、ぐっと寝れてスッキリ疲れがとれました。気持ちいいですよー。2011/10/28
ヨッシー
4
こういうのを待ってました。2011/12/02
くまごろー
3
日めくりってありそでなかった形で、本編を読み終えても使いやすくて非常にいい。adidasのアプリで中野氏のコーナーをやっているのだけど、ストレッチが少々物足りなくてたどりついた。しなやかで美しい姿勢と怪我しないカラダを目指して、続けるよ。2013/12/20
mako
3
本は読み終わったけど、毎日のストレッチは続けるつもり。今までストレッチをすると言うと形だけ真似して終わってたけど、「ここの筋肉を伸ばす」と意識してやると、角度とか力加減とか、意外と難しい。自分の体が左右で伸びる範囲が全然違うのにも気付いた。これまでは思った以上に自分の体に意識を向けてなかったんだな、と実感。きちんと体を伸ばすのは気持ちいい。お勧めです。2012/05/27
