出版社内容情報
職場でも家庭でも人間関係の悩みはつきません。そんな時こそセルフカウンセリング。 元気と自信を取り戻す、今話題のチャージ療法。
内容説明
「他人にどう思われたって関係ない！」、でも実際は、ちょっとしたひと言で傷ついたり傷つけたり、原因探しにモヤモヤしたり…。職場でも家庭でも、人間関係の悩みは尽きません。そんな時こそ自分で自分をカウンセリング！話題のチャージ療法で、「私」をとことん磨き上げましょう。
目次
はじめに―凹んだときこそ、元気をチャージ！
１ ココロをこめてココロを伝える―感謝とお詫びのメッセージ
２ ココロをフラットにする―自分をとことん可愛がるワーク１～８
３ ココロの前に空気を変える―環境を動かすワーク９～１３
４ 他人のココロをのぞいてみる―対人関係を理解するワーク１４～１７
５ ココロの曇りをとりのぞく―気分をコントロールするワーク１８～２６
６ ココロを磨いて明日を映す―自分らしさを大切にするワーク２７～３２
あとがき＋最後のワーク―鏡の中のあなたに伝えてください
著者等紹介
波登かおり［ハトウカオリ］
東京チャージカウンセリング協会代表。主婦業、母親業をしながら、心の問題の短期解決を可能にしたチャージ療法を発案。自己肯定観、人間関係能力向上のためのオリジナルカリキュラムをつくり、養成、資格認定を行う。一方、メンタルケアを目的とし、スタッフを心療内科や民間企業へ派遣、特にＩＴ企業におけるＳＥのうつ対策にも力を注いでいる。講演は、経済産業省、国土交通省、福祉協議会、幼稚園、高校、大学、商工会議所関係など多岐にわたり、講演回数はこの３年で５００本を超える
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