内容説明
毎日の食事、簡単エクササイズ、お肌と心のケアまで。石原式、温めメソッドの集大成。
目次
１ プチ不調や肌荒れは冷えが原因！？（「冷え」を知る）
２ 体を温める食生活（食べ物で温める；石原式食事法 ほか）
３ エクササイズで温める（エクササイズで温める；石原結實おすすめ！ ほか）
４ 入浴と睡眠で心も体も温める（入浴で温める；睡眠で温める）
５ 温め生活できれいになる（温めてきれいに；マッサージで温める ほか）
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年、長崎市生まれ。長崎大学医学部を卒業。同大学大学院医学研究科博士課程修了。医学博士。長寿地域として有名なコーカサス地方（グルジア共和国）や、スイスのＢ・ベンナー病院などで、自然療法を研究。現在、イシハラクリニック院長。伊豆の健康増進を目的とする保養所の所長でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ami
2
タイトルに惹かれて借りた１冊。 ぜひ冷え性の女性におすすめしたい！2015/03/15
ancoomika
0
分かりきったことが多く、いまいちだった。2011/06/21
椿油
0
手の血行促進、フィンガーエクササイズは取り組めそうです。2024/02/23
