出版社内容情報
病気のサインに自分で気づき、対処する方法。
お医者さんが教える、家庭でできる健康法！ 体のしくみを知り、病気のサインに自分で気づき、対処・予防する簡単な方法をアドバイス。
「なんだか今日は、お腹まわりがキツいかも……」こんなふうに、ちょっとした体の変調を感じることはありませんか？ 仕事が忙しかったり、ちょっと落ち込んだりすると、いちばんおろそかになってしまうのは自分自身のことです。そんなときに、今の自分の状態を自分で把握し、ちょっとした不調を改善したり、病気の予防・対処をする方法をお医者さんが教えます。
▼「髪にツヤがない、目が疲れるのはビタミンA不足」「耳たぶがかたいのは肩こりのサイン」「高血圧は老化のはじまり」など、病気や不調のサインを読み取り、改善する方法をオールカラーの豊富なイラストでアドバイス。また、「正しい体温の測り方」「各タイプの薬の飲み方」「体のリズムを知って生活するヒント」「柔軟性を高めるカンタン体操」など、体のしくみを知り、病気を未然に防ぐヒントが満載です。それでも不調が起こってしまったときの症状別対処法も解説。
▼今日から楽しく健康生活！
●はじめに
●第1章 サインを見逃さないために ～健康管理の基本～
●第2章 不調を未然に防ぐ体づくり
●第3章 「生活習慣」を見直せば、体が変わる！
●第4章 それでも不調が起こってしまったら……
目次
第１章 サインを見逃さないために～体調管理の基本～（セルフチェックは健康管理の第一歩！；本当にいまのあなたは健康？まずは自分を知ることからスタート ほか）
第２章 不調を未然に防ぐ体づくり（「実力」がある人には「体力」もある！；早起きは三文の徳！目覚めのスイッチを入れるコツ ほか）
第３章 「生活習慣」を見直せば、体が変わる！（鏡よ鏡…、不調なところはありませんか？；肥満予防・生活習慣病は太りすぎから ほか）
第４章 それでも不調が起こってしまったら…（急場の対処、「正しい方法」を知っていますか？；「なんとなく調子が悪い…」は、放置せずに効果的な対処を）
著者等紹介
平石貴久［ヒライシタカヒサ］
１９５０年、鹿児島県生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医療法人社団貴生会理事長。平石クリニック院長。専門は内科・消化器科・循環器科・スポーツ医学・放射線診断・東洋医学。オリンピックやメジャーリーグ、プロ野球、Ｊリーグなど、プロからアマチュアまでスポーツ界を代表するトップアスリートの健康管理や技術指導を行う。担当選手数は１万人以上。また、ミュージシャンや歌舞伎俳優の健康管理やコンサートドクターを務めるなど、幅広い層からの信頼を集めている
藤田ヒロコ［フジタヒロコ］
大阪生まれ。嵯峨美術短期大学卒業後、現代デザイン研究所、セツモードセミナーで学ぶ。広告、カタログ、雑誌、書籍（絵本）などの分野で活動。主な受賞歴は、九州コカコーラボトラーズ協賛イラストコンペ入選、日本グラフィック展準入選、イラストレーション誌ザ・チョイス準入選など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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ツキノ
