出版社内容情報
子どもたちの睡眠が脅かされています。睡眠のはたらき、早起き・早寝と心身の健康との関係、質のよい睡眠をとるコツなどを紹介します。
睡眠と心身の健康との関係をわかりやすく解説。
わたしたちヒトをはじめ、多くの動物は眠らなければ生きていけないと考えられています。実際、睡眠不足になったり、睡眠のリズムが乱れたりすると、脳のはたらきが低下し、集中力がなくなる、意欲が出ない、イライラするといった症状がでます。また、体内のさまざまなホルモン分泌のリズムをくるわせ、肥満や生活習慣病を引き起こしたり、老化を早めることもわかっています。では、どのような睡眠をとればいいのでしょうか？ 本書では、昼行性であるヒトの睡眠の特徴、体内時計との関係、睡眠と健康とのかかわり、早起き・早寝の必要性などをわかりやすく解説するとともに、「なぜ夢を見るのか」「なぜ寝言をいうのか」「金縛りはなぜ起こる」など、睡眠にかかわるさまざまな雑学を紹介します。
▼＜序章＞動物たちの眠り／＜第1章＞わたしたちの眠り／＜第2章＞健康なからだづくりと睡眠／＜第3章＞「睡眠」についての質問箱／＜第4章＞睡眠エトセトラ
●序章 動物たちの眠り
●第1章 わたしたちの眠り
●第2章 健康なからだづくりと睡眠
●第3章 「睡眠」についての質問箱
●第4章 睡眠エトセトラ
目次
序章 動物たちの眠り（眠る動物たち；動物たちのさまざまな眠り ほか）
第１章 わたしたちの眠り（ヒトの眠り；眠っている間、からだはどうなっている？ ほか）
第２章 健康なからだづくりと睡眠（睡眠と健康とのかかわりは？；どれくらい睡眠をとればいいの？ ほか）
第３章 「睡眠」についての質問箱（ヒトはどうして眠くなるの？；寝ないとヒトのからだはどうなってしまうの？ ほか）
第４章 睡眠エトセトラ（昔といまの睡眠のちがいについて考えてみよう；快適な寝室づくりのくふう ほか）
著者等紹介
神山潤［コウヤマジュン］
１９５６年東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部医学科卒業。現在、東京北社会保険病院病院長。「子どもの早起きをすすめる会」発起人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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