ＰＨＰ文庫 どんな時でも結果が出せる！イチロー式集中力

児玉 光雄【著】

ＰＨＰ研究所（2010/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 167p／高さ 15cm
• 商品コード 9784569675428
• NDC分類 141.5
• Cコード C0134

内容説明

年間２００本安打記録を更新しつづける天才バッター、イチロー。なぜ彼だけが、ずば抜けた結果を持続させられるのだろうか？本書では、スポーツ心理学の第一人者が、イチローの“驚異の集中力”を分析し、そのしくみをやさしく解説。「本番は準備の確認にすぎない」「一つずつ、丁寧に、最後まで」など、“ここ一番で力を発揮”するためのノウハウが満載です。

目次

１　プレッシャーをはねのける（小さなことからはじめていく；準備を完ぺきにする　ほか）
２　ピンチを活かす（人の評価にまどわされない；結果に一喜一憂しない　ほか）
３　目標を明確にする（目標を立てよう；目標を数値化する　ほか）
４　メンタルコントロールをする（「コントロールできない要素」を排除する；否定的な言葉を吐かない　ほか）
５　リラックスをする（気分転換をしよう；「瞬間リラックス法」をマスターしよう　ほか）

著者等紹介

児玉光雄［コダマミツオ］
１９４７年兵庫県生まれ。鹿屋体育大学教授。京都大学工学部卒業。学生時代テニスプレーヤーとして活躍し、全日本選手権にも出場。カリフォルニア大学ロサンジェルス校（ＵＣＬＡ）大学院に学び工学修士号を取得。米国オリンピック委員会スポーツ科学部門の客員研究員としてオリンピック選手のデータ分析に従事。過去２０年以上にわたり臨床スポーツ心理学者として、プロスポーツ選手のメンタルカウンセラーを務める。また、日本で数少ないプロスポーツ選手・スポーツ指導者のコメント心理分析のエキスパートとして知られている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[亮さん]

プレッシャーは味方。小さい目標をたてコツコツと。整理整頓ができてない人間は頭の中も整理されてない。感覚器官を鍛えて集中力を増そう。嫌なことから始める。日本人は何が何でも多く詰め込めばいいと思っているが間違い。断捨離のように知識も絞って必要のないものはどんどんわすれ、必要なものを鮮明にしていく脱学習が必要。ネガティヴな言葉を頭の中から消そう。絶対に成功できると信じる。わかっててもやれないことが多い。とくに脱学習。特に学生は、詰め込み教育にまた変換していく中で何を捨て何を得たいか自分の中で対話する必要があると

2016/08/04

[ゆの]

「またHow to本とか読んでんの…あんたってそういうの信じるん…」またしても母。そう見えるかもしれませんが…。本屋でぱらぱら見た時、私が聞いたことある言葉が随所に。「目標は宣言し、出来るだけ具体的に」「何事もポジティブに考える」「結果に一喜一憂しない」等。高校のとき色んな方が教えてくれたことが、そのまま書いてある。思わずその人たちの言葉のメモを見直した。どれも、今の私を成す大事な言葉です。こんな風に心に留めて、実践してる(…全部はできてないかも…)子もいることを、話してくれた人たちに伝えたかったりした。

2011/05/04

[まある]

超一流のスポーツ選手は、仕事をやらせても超一流なのだろうと感じました。 本を手に取ったときは、一昔前にイチロー特集で騒がれていた内容をまとめた本なのかな、と思っていましたが、集中力を高めるコツが多く書かれており、とても参考になり満足！ 個人的には、「執着心の鍵」「行動を起こす勇気を持つこと」「アンラーン:脱習」「集中力を養う目標達成テクニック」が面白かったです。 肩の力を抜いて、自己啓発本を読みたいときに再読したい本！

2019/06/23

[おり]

何よりも準備を大切に。 集中して結果を出すために大切な要素が書かれている。明確な目標設定。ポジティブに考える。直感を信じる等々、当たり前だと思うことだが、いざ振り返ってみると自分ができていないことが多くあることに気づく。集中力は、これから生きる上で必須なスキルなので、まずは最大限の準備をすることを怠らずにしたい。また、結果に一喜一憂せず、プロセスを大切にしたい。

2019/06/29

[lryuru]

★★★★☆。野球好きじゃない人にも勧めたい自己啓発本。私が人間的に最も尊敬してる人物の一人であるイチロー選手。彼がどういう精神状態で試合、練習に臨んでいるのか書かれている本です。特に「大切なのはピンチの受け止め方であって、逃げ方ではない」という言葉は胸に響きました。読了後、イチロー選手の人間的魅力に一層惹かれ、自分もいずれそうなりたい、頑張ろうと思えます。

2014/05/29