出版社内容情報
体を温める＆プチ断食で美しい肌を手に入れる！
ストレス、乾燥、紫外線……ダメージを受けた肌が赤ちゃん肌に甦る！ 体を温める＆プチ断食で健康的な美しい肌が再びあなたのものに。
あなたの求める肌はどんな肌ですか？ 潤い、張り、透明感……。石原式ナチュラルパックとプチ断食、体温UPで理想の肌を手に入れましょう。本書では「朝の牛乳＆水洗顔」「ヨーグルトパック」「朝だけプチ断食実践法」「体を温める食品一覧」など、肌を体の内と外からキレイにする秘訣を大公開。さらに自分の心を元気にさせる魔法の言葉も伝授。この一冊で美肌とhappyがついてくる！
▼文庫書き下ろし。
●はじめに
●プロローグ 1日3分の美顔エステ
●第1章 肌が生まれ変わるしくみ
●第2章 1日3分で見違えるナチュラルホームエステ
●第3章 キレイの秘訣は「断食」と「運動」
●第4章 心がキレイだと本当の意味で美しくなれる
内容説明
あなたの求める肌はどんな肌ですか？潤い、張り、透明感…。石原式ナチュラルパックとプチ断食、体温ＵＰで理想の肌を手に入れましょう。本書では「朝の牛乳＆水洗顔」「ヨーグルトパック」「朝だけプチ断食実践法」「体を温める食品一覧」など、肌を体の内と外からきれいにする秘訣を大公開。さらに自分の心を元気にさせる魔法の言葉も伝授。この一冊で美肌とｈａｐｐｙがついてくる。
目次
プロローグ １日３分の美顔エステ（毎日のケアで肌は１０歳若返ります）
第１章 肌が生まれ変わるしくみ（キレイな肌に必要な条件は；肌の老化を早める要素 ほか）
第２章 １日３分で見違えるナチュラルホームエステ（肌の力をサポートする「肌ケア」；ナチュラルホームエステ ほか）
第３章 キレイの秘訣は「断食」と「運動」（プチ断食で血液をキレイにする；体の冷えが招く「ドロドロ血液」 ほか）
第４章 心がキレイだと本当の意味で美しくなれる（美しさは心と関係している；あるがままの自分を受け入れる ほか）
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科博士課程修了。現在、イシハラクリニック院長として漢方薬と食餌気療法指導によるユニークな治療法を実践するかたわら、日本テレビ系「おもいッきりイイテレビ」にレギュラー出演。全国各地で数多くの講演を行う。コーカサス・グルジア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員
石原エレーナ［イシハラエレーナ］
国立ウラジオストック大学の日本語学科を卒業後、ロシアで英語、日本語の通訳として働くかたわら、黒海沿岸の保養地ソチにあるサナトリウムで自然療法について研究する。結婚して日本に移り住んでからは自然食の研究をすすめ、食事療法と自然の植物を用いた独自のコスメティック法を確立する。日本エステティシャン協会認定のエステティシャンの資格を持つ。１０年ほど前からは夫である石原結實が経営するサナトリウムでエステやメンタルケアについての講習や施術を行い、好評を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
