内容説明
睡眠、それは高度化した脳がみずからを休息・活性化させるために開発した驚くべき生存戦略である。現代人の睡眠のメカニズムを脳内物質などから解明し、快眠への道を探る。
目次
１ 眠りは本当に必要か
２ 睡眠の脳内メカニズム
３ 睡眠中のからだと脳
４ 現代病としての睡眠障害
５ 眠りの異常とは
６ 不眠症のいろいろ
７ 過眠症とはなにか
８ 時差ボケ・交代勤務の睡眠障害
９ 睡眠覚醒リズム障害とはなにか
１０ ねぼけ、はぎしり、いびきを科学する
１１ 睡眠薬の上手な使い方
１２ 薬物によらない治療法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Ayanosuke
2
自分の寝つきの悪さの改善策を求めて読み始めた睡眠関連の本1冊目。広く浅く、睡眠のメカニズムや睡眠障害の種類について説明されており、わかりやすかったけど、個人での具体的な改善法を探してる人には役に立たない感じ。2013/06/03
