敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法

長沼 睦雄【著】

永岡書店（2019/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784522436288
• NDC分類 498.39
• Cコード C0071

内容説明

敏感で、こころにも体にも影響を受けやすく、つらい。人の反応が気になって、自分を出すのがこわい。自分を優先できない。なかなか怒れないが、いったん怒ると止められなくなる。いろいろな問題に巻き込まれやすい。実は、人と親密になることがこわい…。その生きづらさは、変えられます！ラクになる４つのステップで、その生きづらさを手放しましょう。

目次

はじめに（あらゆることに敏感すぎて生きづらさを感じていませんか？；五感だけではない感覚の鋭さにも悩まされていませんか？　ほか）
第１章　生きづらさは変えられる（マンガ　生きづらさはどこから…？；ＳＴＥＰ０１　離れたっていいのです　ほか）
第２章　今、そして自分を受け容れる方法（マンガ　ＨＳＰのこと、もう少し知りたい；ＳＴＥＰ０８　なぜ、自分を許せず責めてしまうのか　ほか）
第３章　人間関係のわだかまりを反転する（マンガ　嫌いの反対は好き。苦手の反対は…？；ＳＴＥＰ２０　人が怖いのはなぜ　ほか）
第４章　なりたい自分になる（マンガ　新しい私になる！；ＳＴＥＰ３３　“なりたい自分”に気づいていますか？　ほか）

著者等紹介

長沼睦雄［ナガヌマムツオ］
昭和３１年生まれ。山梨県甲府市出身。北海道大学医学部卒。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、大学院にて神経生化学研究を修了後、障害児医療分野に転向。北海道立子ども総合医療・療育センターにて１４年間児童精神科医として勤務後、平成２０年より北海道立緑ヶ丘病院精神科に勤務。平成２８年９月、帯広市（北海道）にて十勝むつみのクリニックを開業。ＨＳＰ・ＨＳＣを軸に、西洋医学と東洋医学の統合を目指して診療している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[葵＠晴読雨読]

図書館本。サラっと読んだけれど、手元においておきたい本かも。

2021/05/30

[kanki]

自由とは嫌われることである。自分をとことん甘えさせる、守る基地を作る。

2023/05/24

[すーたぬ]

私は、自分に自信がなさすぎるので…人にどう思われているのかばかり気にしていて。「考えすぎ！そんなこと気にしてたの？」とよく言われる。自分は"敏感すぎる人"なんだろうな、と選んだ本。結論、私はHSPではないようだった。嫌なことは断るし、自分の意見もハッキリ言うので…HSPの人はできないらしい。それから、他人の気持ち？にも私は敏感ではない。もらい泣き…とかまずない、共感性/同調性０なので。HSPの変え方…はまぁまぁ参考になり、ノートに感情の言葉として気持ちを書きなぐるのと瞑想はやってみようかなと思った。

2019/07/22

[ＭＯＴＯ]

敏感すぎて生きづらいです、と最初に病院の門をくぐった人は偉い、と思う。今でこそ『HSP』とその症状の命名はされてはいるが、どう考えても外面は他人への気遣いが出来る普通の人としか見えないから。他人の心中なんて誰もわからない。心が病んでいる自分を自分が認める事は大切なんだなと思った。チェックリストがあるのはひとつの目安になりそう。生きづらくはないけど敏感すぎる気がするなぁという方にも。

2021/01/08

[れい]

【図書館】えっとびっくりするようなスピリチュアルなことも書かれていた。私はユングを否定しないので受け入れられたけど、人によっては胡散臭い感じを受ける人もいるのでは？本書はアーロン博士の概念をベースとしてるので、アーロン博士を否定するものではない。この手の本が増えているけれど、ものすごく判りやすく書かれていると思う。

2019/04/13