内容説明
筋肉が一瞬で柔らかくなる！理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消！理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。
目次
あなたの体はどれだけ硬い？今すぐやろう！“体の硬さ”チェック
理学療法メソッド １０秒で柔らか体操
１章 知っていますか？体が硬いのは万病のもと！
２章 年齢とともに体が硬くなるのはなぜ？
３章 硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
日々の生活で感じていませんか？体のココが硬い！“ココカタ”チェック
４章 体が柔らかくなる！背骨ウォーキングと１分柔軟エクササイズ
５章 一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術
体を硬くするＮＧ習慣とは？硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック
柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない！目指せ！柔らかヨガポーズ
著者等紹介
中村尚人［ナカムラナオト］
理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経て、病気にならないための予防医学の重要性を痛感。八王子に予防医学のためのヨガとピラティスのスタジオ「ＴＡＫＴ ＥＩＧＨＴ」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、都内のスタジオでのヨガ解剖学クラスや、執筆、講演、指導者育成など多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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デビっちん
21
1分柔軟体操が売りなのかもしれませんが、前半部分の理論が参考になりました。体が硬く感じるのは関節そのものではなく、筋肉の硬さであることがわかりました。筋肉を酷使しているという実感はなくとも、実際は運動習慣の有無にかかわらず筋肉を使っていたんですね。2017/11/12
かきょん
0
著者がヨガをやっているだけあって、ヨガに通じている。ただ固いだけじゃなく、筋肉の話や体の作りなど説明があるので、納得しやすい。少しのことで柔らかくなる。2021/07/27
さいころ
0
腰が痛い原因が首のコリだったりといった面白い事が分かる。 ストレッチの種類は少なく書かれていましたが、筋肉や関節の仕組みなどが詳しく書かれていました。2019/03/22
Sosseki
0
みぞおち運動やったら手を上に挙げても痛くなくなった、花咲運動は手を振っても痛いところがなくなった！効く！2019/02/25
