スタンフォードの自分を変える教室

マクゴニガル，ケリー【著】〈ＭｃＧｏｎｉｇａｌ，Ｋｅｌｌｙ〉/神崎 朗子【訳】

大和書房（2014/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 344p／高さ 20cm
• 商品コード 9784479793632
• NDC分類 159
• Cコード C0030

内容説明

スタンフォード大学の超人気講義、ついに日本上陸。心理学、神経科学から経済学まで、最新の科学的成果を盛り込み、受講した学生の９７％の人生に影響を与えた「驚くべきレッスン」。

目次

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　「自分を変える教室」へようこそ―意志力を磨けば、人生が変わる
第１章　やる力、やらない力、望む力―潜在能力を引き出す３つの力
第２章　意志力の本能―あなたの体はチーズケーキを拒むようにできている
第３章　疲れていると抵抗できない―自制心が筋肉に似ている理由
第４章　罪のライセンス―よいことをすると悪いことをしたくなる
第５章　脳が大きなウソをつく―欲求を幸せと勘ちがいする理由
第６章　どうにでもなれ―気分の落ち込みが挫折につながる
第７章　将来を売りとばす―手軽な快楽の経済学
第８章　感染した！―意志力はうつる
第９章　この章は読まないで―「やらない力」の限界
第１０章　おわりに―自分自身をじっと見つめる

著者等紹介

マクゴニガル，ケリー［マクゴニガル，ケリー］［ＭｃＧｏｎｉｇａｌ，Ｋｅｌｌｙ］
Ｐｈ．Ｄ．ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号（心理学）を取得。スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員に贈られるウォルター・Ｊ・ゴア賞をはじめ数々の賞を受賞

神崎朗子［カンザキアキコ］
翻訳者。上智大学文学部英文学科卒業。外資系生命保険会社の社内翻訳等を経て、第１８回ＤＨＣ翻訳新人賞優秀賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[徒花]

おもしろかった。適度にユーモアも交えて、たとえ話も大変わかりやすく、さまざまな実験結果によって「やる気」がもろもろの行動によってどういう風に影響を受けるのかというのが書かれているため、説得力もある。「スタンフォード」という名門大学の名前を冠してはいるものの、難しい言葉を使わず、押しつけがましくないのも好印象。セルフコントロール術について学びたい人にはおススメできる一冊。

2016/10/29

[hiro]

話題になっている本なので読んでみることにしたが、確かに大変面白く、ためになる本だった。スタンフォード大学での意志力の講義「自分を変える教室」を本にまとめたものだが、最新の研究をもとに、人の意志力が試されるダイエット、喫煙、ギャンブル等を例に説明されており、大変わかりやすかった。ただ、この本を読んで少し知識は得られたが、もちろん実践となると正直心もとないので、少なくとも各章のポイントのページをいつでも見返せるようにしようと思う。まずは、５分間の瞑想で脳を鍛えて意志力を強化するところから始めようと思う。

2013/03/23

[Gotoran]

ｽﾀﾝﾌｫｰﾄﾞ大学で『意志力の科学』として講義している心理学者（著者）が一般読者に贈る自己啓発書（原著ﾀｲﾄﾙ「The Willpower Instinct」－意志力の本能）。元来、生得的に持っている人の脳の働き・特徴を脳神経科学的に知り、自身の行動や情動の原因や背景を心理科学的に知ることで、自己の内面の様々な情動と上手に向き合えるようになるというのが要旨。ありがちな精神論ではなく、あくまで心理学、脳神経科学、人間行動学の豊富な事例研究による科学的な根拠に基づいた記述であり、非常に説得力がある。また、↓

2014/06/29

[麦ちゃんの下僕]

オーディオブックでの“読了”。読メ開始後では初の実用書でしたが…これは良いですね！「意志力」を高めるにはどうしたらよいか＆いけないかを、多数の実験結果や科学的根拠に基づいて説いていますので、実に説得力がありますし…常識を覆す“目から鱗”な理論も多数提示されていますので、本当に読み（聴き）応えがありました！「自分を変えたい」と思っている方はもちろん…教職に就かれている方も、授業や部活指導のシーンで活用できるのでは!?ちなみにオーディオブック版では、特典としてマクゴニガルさんのメッセージも収録されていますよ♪

2021/04/01

[ジェンダー]

科学的、心理学的に考えたことがなかったので読んで見て斬新だと思いました。しかも章立てで１章毎にまとめがありどういった事を伝えたいとのかが解説されているので少しずつでも読めますし、実験データーも書かれていてこれが全てではないけれど参考にはなります。誰しもがいろんな欲求があってそれを達成しようとしてがんばるけれどその前に誘惑や目先の利益に囚われてしまう。それに負けないための意志力。でも適度にストレスをためないようにすることも大事だと感じました。

2014/06/22