内容説明
「カラダ年齢」に合わせて、たるんだおなかを集中トレーニング。
目次
１ おなかを凹ませる鍵は運動の順番にアリ
２ 凸腹を凹ませる！１回３０秒スロトレ・サーキット
３ カラダ年齢５０歳以上のあなたへ ソフト・サーキット
４ カラダ年齢５０歳未満のあなたへ ハード・サーキット
５ 毎日続けられる「ながら筋トレ」で凸腹にサヨナラ！
６ 凸腹≠貫禄 ほうっておくと危険なカラダ
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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どんどん
2
いっつも挫折する2019/11/28
kera1019
2
内容は「スロートレーニング4STEPプログラム」とそんなに変わらへんけど、呼吸法やサーキットトレーニングの種目、有酸素運動との組合せなど、こっちの方が若干丁寧に説明してくれてるので細部を意識してトレーニングしやすい。2013/12/24
Koji
0
モチベーションの維持のための読書。2023/05/08
